Misija grožis

„Pagimdžiau ir esu graži“, – ištarti šiuos žodžius, deja, galime ne kiekviena. Gimdymas dažnai moteriai palieka papildomų kilogramų, suglebusį kūną ar „dovanoja“ celiulitą, išvagojantį odą mažomis vagelėmis.
Konsultuoja estetinės medicinos klinikos „Jaunatvės namai“ fizinės medicinos reabilitacijos gydytoja Gita Marozienė

9 mėnesių palikimas

Nors ir sakoma, kad nėštumas – ne liga, vis dėlto devyni mėnesiai gerokai pakeičia moters gyvenimą. Pasak fizinės medicinos reabilitacijos gydytojos Gitos Marozienės, keičiasi ne tik moters emocinė būklė, bet ir fizinis aktyvumas, mitybos įpročiai, apskritai gyvensena. Per nėštumą sumažėjus fiziniam pajėgumui paprastai sulėtėja ir medžiagų apykaita, moteris praranda raumenų, vadinasi, didėja tikimybė priaugti riebalų. Kaip žinoma, 1 kg raumenų sudegina apie 70 kcal per dieną, o 1 kg riebalų sudegina tik 2 kcal per dieną. Po gimdymo svarbu ne tik koreguoti kūno svorį, bet ir stip¬rinti susilpnėjusius raumenis.

Kada „startuoti“ po gimdymo?

Gydytoja G.Marozienė sako, kad ypač nekantrauja jauno amžiaus moterys, norinčios po gimdymo kuo greičiau grįžti į „įprastą“ fizinį ritmą. „Teko konsultuotis su gydytojais akušeriais ginekologais, dalyvauti seminaruose, tad į šį klausimą galiu atsakyti, kad kiekvienai moteriai tas laikas kitoks. Tai priklauso nuo gimdymo – ar jis buvo sklandus, ar komplikuotas. Kalbant apie komplikacijas svarbu žinoti, ar buvo plyšusi tarpvietė. Kitas niuansas – pilvo priekyje esanti „baltoji“ linija, tarsi dalijanti jį į dvi dalis. Per nėštumą ji tarsi pailgėja (tai įprastas fiziologinis reiškinys, nes augant pilvui tempiasi jo oda). Kol ši linija po gimdymo grįžta į pradinę padėtį, dideli fiziniai krūviai moteriai nerekomenduojami. Dar labai svarbu, ar nėra kojų venų bėdų, kuo neretai skundžiasi nėščiosios ir pagimdžiusios. Vadinasi, natūraliai pagimdžius tas laikotarpis galėtų būti po 3-4 savaičių, o jei moteris turėjo cezario pjūvį, būtina išlaukti ne mažiau kaip 8 savaites.“ Jeigu jauną mamytę kamuoja nugaros skausmai, gydytoja Gita Marozienė pirmiausia atlieka gydymo kursą nugaros skausmams pašalinti ir tik paskui pradedamos kūno gražinimo procedūros.

Elektrostimuliacija – kas tai?

Kūno formų taisymas elektrostimuliacija – tai mediciniškai saugi, efektyvi, stebėtinai veiksminga, ilgalaikį norimą poveikį garantuojanti gydymo sritis. Raumenys stiprinami moderniu šveicarišku tik medicinos įstaigose naudojamu elektrostimuliacijos aparatu. Tobulinant kūno formas, elektrostimuliaciją galima taikyti norint pastiprinti ir (ar) pastangrinti tam tikrus kūno raumenis ar problemines kūno vietas. Po gimdymo tai dažniausiai būna sėdmenų, priekinės pilvo sienos, išorinės ir vidinės šlaunų sritys. Elektrostimuliacija tikslinga esant antsvoriui, nusilpus raumenims ar sumažėjus jų tonusui.
Raumenų stimuliaciją galima palyginti su masažu ir mankšta, tačiau šiuo atveju ne masažuojamas odos paviršius, bet gilyn besiskverbiantys elektros impulsai pasiekia ir sutraukinėja, mankština, masažuoja gilesnius raumenų sluoksnius, kurių žmogaus pirštai nepajėgtų užčiuopti. Tai pagerina medžiagų apykaitą ir kraujo apytaką, todėl mažėja uždegimo požymiai. Po tokių procedūrų krinta svoris, gerėja kraujotaka, stip¬rėja raumenys.

Be lašelio prakaito

Elektrostimuliacijos procedūros tinka žindančioms mamytėms. Pagimdžiusias moteris dažnai kamuoja nuovargis, jos daug kartų prie vaikučio keliasi naktį, tad eiti sportuoti ir lieti prakaito į sporto salę dažna neturi nei noro, nei laiko, nei jėgų. Elektrostimuliacijos procedūros leidžia pasiekti norimą rezultatą neišliejant nė lašo prakaito. Moteris nepavargsta ir nenualinama.
Gydytoja G.Marozienė sako, kad geriausi rezultatai pasiekiami procedūras atliekant bent 2 kartus per savaitę, mažiausiai 12–14 procedūrų (vienos trukmė – apie valandą). Žinoma, nepamirštant ir kitų svarbių priemonių – taisyklingos mitybos ir kt.