Vos tik atrodo, kad kūdikio miego ritmas pradėjo nusistovėti – naktiniai prabudimai sumažėjo, mažylis užmiega lengviau – ir staiga viskas apsiverčia aukštyn kojomis. Kūdikis pradeda dažnai prabusti, tampa neramus, sunkiai užmiega ir atrodo, kad grįžote į pirmąsias bemieges naktis. Gali būti, kad susidūrėte su reiškiniu, vadinamu miego regresu.
Kas yra miego regresas?
Miego regresas – tai laikinas kūdikio miego kokybės pablogėjimas, dažniausiai pasireiškiantis tam tikrais augimo ir raidos etapais. Šis regresas nėra liga ar problema – tai natūrali kūdikio raidos dalis, kuri dažniausiai susijusi su dideliais pokyčiais smegenų vystymesi ar įgūdžių formavimusi.
Kada dažniausiai pasireiškia miego regresas?
Miego regresai dažniausiai sutampa su tam tikrais amžiaus etapais:
- 4 mėnesių miego regresas – vienas ryškiausių ir dažniausių. Kūdikio miegas tampa panašus į suaugusiųjų, pradeda formuotis miego ciklai.
- 6 mėnesių regresas – susijęs su aktyviu judėjimu: vartymusi, ropojimu.
- 8–10 mėnesių regresas – dažnai siejamas su stovėjimu, pirmųjų žingsnių bandymais ir nerimo dėl atsiskyrimo pradžia.
- 12 mėnesių regresas – mažylis tampa labai smalsus ir aktyvus, kartais nebenori miego net ir būdamas pavargęs.
- 18 mėnesių ir 2 metų regresai – dažnai susiję su kalbos šuoliu, savarankiškumo siekiu ir net pirmu “ne” periodu.
Svarbu prisiminti: ne visi vaikai patiria ryškius miego regresus, o jų laikas gali šiek tiek skirtis.
Pagrindiniai miego regreso požymiai:
- Dažnesni prabudimai naktį, net jei anksčiau kūdikis miegodavo ilgiau.
- Sunkesnis užmigimas – tiek dieną, tiek vakare.
- Trumpesni poguliai ar jų atsisakymas.
- Didesnis neramumas, verkimas, atrodo, kad kūdikis “užsivedęs” ir sunku jį nuraminti.
- Atrodo, kad kūdikis “pamėgo” naktį labiau nei dieną – dažnai pabunda žaisti ar bendrauti.
- Padidėjęs poreikis būti prie tėvų, būti nešiojamam, glaustis.
Kodėl tai vyksta?
Miego regresai dažniausiai sutampa su smegenų vystymusi ir naujų gebėjimų įgijimu. Šiuo metu kūdikio smegenys apdoroja didžiulį kiekį informacijos, ir tai gali laikinai paveikti miego kokybę. Taip pat:
- Miegas perstruktūruojamas – kūdikiai pradeda pereiti per skirtingas miego fazes, kaip suaugusieji.
- Atsiranda nauji emociniai pojūčiai – nerimas dėl atsiskyrimo, stipresni prisirišimo jausmai.
- Fizinis aktyvumas – kūnas išmoksta naujų judesių, kuriuos “treniruoja” net miego metu.
Kaip padėti kūdikiui per šį laikotarpį?
- Laikykitės miego rutinos – nuoseklumas suteikia saugumo.
- Skirkite daug artumo dienos metu – žaidimai, glostymas, buvimas šalia padeda mažyliui jaustis saugiai.
- Nesudarykite naujų, ilgalaikių įpročių, kuriuos vėliau sunku keisti (pvz., supavimas ar žindymas kas valandą visą naktį).
- Užtikrinkite ramią miego aplinką – neperkrautą dirgiklių, su švelniu apšvietimu.
- Būkite kantrūs sau – šis laikotarpis laikinas.
Kiek laiko trunka miego regresas?
Paprastai miego regresas trunka nuo kelių dienų iki 2–4 savaičių. Viskas priklauso nuo vaiko, aplinkos ir tėvų reakcijos. Svarbiausia – neprarasti vilties: tai laikinas etapas, kuris praeina, o mažylis vėl pradeda miegoti ramiau.
