39 nėštumo savaitė – tai momentas, kai kūdikis jau visiškai subrendęs gimti, o būsima mama gyvena tarp laukimo, nerimo ir didelio jaudulio. Gydytojai šią savaitę jau priskiria pilnam nėštumui, tad bet kurią dieną gali prasidėti gimdymas. Tai metas, kai kūnas ruošiasi vienam svarbiausių gyvenimo įvykių, o kiekvienas naujas pojūtis gali būti ženklas, kad ilgai lauktas mažylis jau pakeliui.
39 savaitė – jau visai čia pat!
Šiuo laikotarpiu kūdikis jau:
- Sveria apie 3–3,5 kg, o ūgis siekia 50–52 cm.
- Plaučiai, kepenys ir smegenys jau visiškai išsivystę.
- Kūdikis toliau kaupia riebaliukus, stiprina refleksus (pvz., čiulpimo), ruošiasi kvėpuoti savarankiškai.
- Gali būti, kad jis jau nusileidęs žemyn – tai sumažina spaudimą diafragmai ir lengviau kvėpuoti, bet padidėja spaudimas šlapimo pūslei.
Požymiai, kad gimdymas jau arti:
- Gimdos susitraukimai (Braxton-Hicks) tampa reguliarūs, stipresni.
- Išėjusi gleivių kamštis – tai natūrali gimdos kaklelio pasiruošimo dalis.
- Nugaros skausmas ir sunkumas dubens srityje.
- Padidėjęs nuovargis arba, priešingai – energijos antplūdis („lizdo sindromas“).
- Vandens nutekėjimas – aiškus ženklas, kad gimdymas prasidėjo.
Svarbu: jei jaučiate reguliarius susitraukimus kas 5–10 minučių, jei nutekėjo vaisiaus vandenys ar pastebite kraujavimą – nedelskite ir vykite į ligoninę.
Kaip natūraliai paskatinti gimdymą?
Jei nėštumas eina į pabaigą, bet mažylis dar neskuba – galite pabandyti švelniai paskatinti jo atėjimą. Žinoma, tik tada, jei gydytojas neprieštarauja ir nėra jokių nėštumo komplikacijų.
1. Judėjimas ir pasivaikščiojimai
Lengvas fizinis aktyvumas, ypač vaikščiojimas, padeda kūdikiui geriau įsitaisyti dubenyje ir skatina gimdos susitraukimus.
2. Lengva dubens mankšta
Pratimai su gimnastikos kamuoliu (pvz., sukamieji judesiai, siūbavimas) padeda atpalaiduoti dubens raumenis ir paruošti kūną gimdymui.
3. Švelnus masažas ir artumas su partneriu
Oksitocinas – „meilės hormonas“ – atsakingas ir už gimdos susitraukimus. Intymumas, buvimas su mylimu žmogumi, masažas ar net bučiniai gali padėti natūraliai stimuliuoti hormonų išsiskyrimą.
4. Aviečių lapų arbata
Liaudiškai vadinama „gimdymo ruošos arbata“, padeda tonizuoti gimdą. Tačiau svarbu gerti tik su gydytojo žinia – ne visais atvejais ji tinkama.
5. Karštas (bet ne per karštas) dušas ar vonia
Padeda atsipalaiduoti, sumažinti įtampą, palengvinti nugaros skausmus.
Psichologinis pasiruošimas – taip pat labai svarbus
Laukiant paskutinių savaičių, labai svarbu:
- Mažinti stresą ir įtampą.
- Pasikalbėti su partneriu apie artėjančius pokyčius.
- Skirti laiko sau – klausytis muzikos, skaityti, medituoti, ilsėtis.
- Susikrauti gimdymo krepšį ir pasiruošti planą – tai padės jaustis ramiau.
