Santykiai gali būti nuostabus gyvenimo aspektas, tačiau kartais jie tampa ne tik sunkūs, bet ir žalingi. Tai gali įvykti, kai santykiuose prasideda manipuliacijos, kontrolės ar kiti toksiški elementai, kurie pradeda daryti neigiamą įtaką jūsų gerovei. Neretai sunku atpažinti, kad santykiai yra toksiški, nes jie gali prasidėti nuo smulkių problemų, tačiau ilgainiui gali sukelti rimtų emocinių ir psichologinių pasekmių. Štai 5 požymiai, kurie rodo, kad jūsų poros santykiai gali būti toksiški.
1. Nuolatinis manipuliavimas ir kontrolė
Jei vienas iš partnerių nuolat stengiasi kontroliuoti kitą, tai yra rimtas ženklas, kad santykiai tapo toksiški. Manipuliacija gali pasireikšti įvairiais būdais – nuo išsireikalavimo informacijos, slaptų veiksnių, iki bandymo kontroliuoti, su kuo galite bendrauti, ką galite veikti ar net ką galite galvoti. Jei pastebite, kad nuolat pasijuntate nesaugūs, nes galite būti “kontroliuojami” net dėl smulkmenų, tai rodo, kad santykiai tampa žalingi.
2. Nėra tarpusavio pagarbos
Pagarba yra pagrindinis sveikų santykių pamatas. Jei pastebite, kad jūsų partneris nuolat jums nepaiso, tyčiojasi iš jūsų ar ignoruoja jūsų jausmus, tai gali būti ženklas, kad santykiai tapo toksiški. Pagarbos trūkumas gali būti labai subtilus – nuo menkinančių pastabų iki nuolatinio jūsų nuomonės ir norų ignoravimo. Kai vienas iš partnerių nuolat jaučia, kad nėra vertinamas, santykiai pradeda prarasti balansą.
3. Nuolatinis kaltinimas ir kaltės perkėlimas
Kai jūsų partneris nuolat bando apkaltinti jus dėl visų santykių problemų, nesvarbu, kokia buvo situacija, tai yra kitas ženklas, kad santykiai yra toksiški. Tokiuose santykiuose, kai visada esate “kaltas” dėl bet kokios problemos ar konflikto, jūs nuolat jaučiatės kaltas, nesugebantis nieko padaryti teisingai. Tai sukelia nuolatinį stresą ir sumažina savivertę, nes jūs pradedate tikėti, kad viskas, kas vyksta santykiuose, yra jūsų kaltė.
4. Emocinis išnaudojimas
Emocinis išnaudojimas gali pasireikšti įvairiais būdais, tačiau dažniausiai tai susiję su partnerio naudojimu jūsų emocijomis savo naudai. Tai gali būti įvairios manipuliacijos, kai vienas iš partnerių išnaudoja kitą, kad gautų tai, ko nori, nesirūpindamas, kaip tai veikia antrą žmogų. Kai vienas iš partnerių nuolat bando emociškai “paspausti” kitą, kad jis darytų tai, ko nori, tai gali sukelti ilgalaikes pasekmes tiek emocinei, tiek psichologinei sveikatai.
5. Nuolatinis nesutarimas ir konfliktai be sprendimo
Santykiai, kuriuose visada kyla nesutarimų ir konfliktų, tačiau nėra jokio noro arba pastangų juos išspręsti, gali būti toksiški. Kai nesutarimai dažnai baigiasi ginčais, o ne konstruktyviu sprendimu, tai sukelia nuolatinį stresą ir įtampą. Jei jūs ir jūsų partneris nesugebate pasiekti kompromiso ir nuolat jaučiatės nesuprasti, tai gali būti ženklas, kad santykiai tampa destruktyvūs.
