Kai kūdikiui sukanka maždaug 6 mėnesiai, ateina metas pamažu supažindinti jį su pirmuoju maistu – tai vadinama primaitinimu. Šis etapas yra itin svarbus ne tik dėl mitybos įpročių formavimo, bet ir dėl kūdikio vystymosi, skonio pojūčių ugdymo bei virškinimo sistemos brendimo. Kad primaitinimas vyktų sklandžiai, svarbu žinoti, nuo ko pradėti ir kokie produktai tinka pirmiausiai.
Kada pradėti primaitinimą?
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja kūdikius maitinti vien tik motinos pienu arba mišinuku iki 6 mėnesių amžiaus, o tuomet pradėti pamažu įvesti kietą maistą.
Tačiau svarbu stebėti vaiko pasirengimo požymius:
- kūdikis sėdi tiesiau, gali išlaikyti galvą;
- rodo susidomėjimą maistu, seka akimis, kai valgo suaugusieji;
- dingsta išstūmimo refleksas, kai maistas nebepastumiamas liežuviu lauk;
- pradeda kramtyti, nors dantukų dar gali nebūti.
Jei šie požymiai jau matomi, galima po truputį pradėti primaitinti.
Nuo ko pradėti primaitinimą?
Pirmieji kūdikio maisto ragavimai turėtų būti paprasti, natūralūs ir vienos rūšies produktai, kad būtų lengva stebėti reakciją ir išvengti alergijų.
Dažniausiai pradedama nuo daržovių tyrių, nes jie mažiau saldūs nei vaisiai, todėl kūdikis nepripranta prie saldaus skonio.
Pirmieji tinkamiausi produktai:
- Morka – švelni, lengvai virškinama, turi daug beta karoteno;
- Bulvė – puikus angliavandenių šaltinis, suteikia sotumo;
- Cukinija – švelni tekstūra, tinka jautriam skrandžiui;
- Žiedinis kopūstas arba brokolis – suteikia įvairumo, bet pradedama nuo mažo kiekio;
- Moliūgas – salstelėjęs, bet lengvai virškinamas ir maistingas.
Kai kūdikis pripranta prie daržovių (dažniausiai po 5–7 dienų nuo pirmo produkto įvedimo), galima po truputį įtraukti vaisius – obuolį, kriaušę, slyvą ar bananą.
Kaip pradėti?
- Pradėkite nuo 1–2 arbatinių šaukštelių tyrelės vieną kartą per dieną.
- Stebėkite reakciją – ar nėra bėrimų, pilvo pūtimo, viduriavimo.
- Kas 3–5 dienas galima įvesti naują produktą.
- Kai kūdikis pripranta prie kelių skirtingų skonių, galima juos maišyti tarpusavyje.
Svarbu – jokio cukraus, druskos ar prieskonių! Kūdikio skonis dar tik formuojasi, todėl maistas turi būti kuo natūralesnis.
Kada įtraukti kruopas, mėsą ir kitus produktus?
Kai kūdikis jau gerai toleruoja daržoves ir vaisius (dažniausiai po 2–4 savaičių primaitinimo), galima įtraukti:
- Kruopas: ryžius, avižas, grikius, kukurūzus. Jos turėtų būti be glitimo ir virtos iki visiško minkštumo.
- Mėsą: liesą vištieną, kalakutieną ar triušieną – virta ir sumalta į tyrę. Tai puikus geležies ir baltymų šaltinis.
- Kiaušinio trynį – nuo 7–8 mėnesių, pradedant nuo mažos dalies.
- Pieno produktus (pvz., natūralų jogurtą) – apie 9–10 mėn., kai virškinimo sistema subręsta labiau.
Nepamirškite skysčių
Nuo primaitinimo pradžios kūdikiui galima pasiūlyti virinto vandens mažais kiekiais. Svarbu, kad jis būtų ne iš buteliuko, o iš mažo puodelio – tai padeda lavinti gėrimo įgūdžius.
