Šiandien daug kalbama apie akademinius pasiekimus, tačiau vis daugiau dėmesio sulaukia ir emocinis intelektas – gebėjimas pažinti, valdyti savo emocijas ir suprasti kitų jausmus. Vaikystėje ugdomas emocinis intelektas padeda lengviau kurti draugystes, spręsti konfliktus, pasitikėti savimi ir užaugti empatišku žmogumi. Tad kaip tėvai gali padėti vaikui jį lavinti kasdienybėje?
Kas yra emocinis intelektas?
Emocinis intelektas – tai gebėjimas:
- atpažinti savo jausmus,
- tinkamai juos išreikšti,
- suprasti kitų emocijas,
- prisitaikyti įvairiose socialinėse situacijose.
Tai nėra įgimtas bruožas – jis formuojamas nuo mažens, per pavyzdžius ir patirtį.
Kaip lavinti vaikų emocinį intelektą?
1. Mokykite įvardinti jausmus
Vaikai dažnai nežino, ką jaučia – jie gali pasakyti „blogai“, bet nesuprasti, ar tai liūdesys, pyktis ar baimė.
Naudokite paprastus klausimus: „Ar tu pyksti, nes žaislas sulūžo?“, „Atrodo, kad tau liūdna, jog draugas išėjo.“
2. Rodykite pavyzdį
Vaikai mokosi stebėdami tėvus. Jei patys kalbate apie savo jausmus, jie mokosi tą daryti taip pat.
Pavyzdys: „Aš jaučiuosi pavargęs, todėl noriu šiek tiek pailsėti.“
3. Mokykite nusiraminti
Svarbu ne tik atpažinti emocijas, bet ir rasti būdų jas suvaldyti.
Padėkite vaikui išmokti kvėpavimo pratimų, pasiūlykite nupiešti savo jausmą ar trumpam nueiti į ramesnę erdvę.
4. Skatinkite empatiją
Žaiskite žaidimus, kurie moko suprasti kitų emocijas. Paklauskite: „Kaip, tavo manymu, draugas jaučiasi, kai tu paimi jo žaislą?“
5. Kurkite rutiną su pokalbiais apie dieną
Prieš miegą paklauskite: „Kas šiandien tave pradžiugino? Kas nuliūdino?“ – tai padės vaikui apmąstyti savo emocijas ir jas išreikšti žodžiais.
Kodėl tai svarbu?
Vaikai, turintys stiprų emocinį intelektą:
- geriau sutaria su bendraamžiais,
- rečiau patiria ilgalaikius konfliktus,
- lengviau priima nesėkmes,
- užauga labiau pasitikintys savimi.
