Yra daug būdų, kaip gydytis nuo hemorojaus, atsiradusio po gimdymo. Geriausia būtų imtis prevencinių priemonių dar nėštumo laikotarpiu. Hemorojus: kaip nuo jo saugoti, o susirgus – gydytis.
Aš noriu vaiko, bet vyras – ne: psichologės komentaras
Pasiryžo pasauliui parodyti, kaip iš tiesų atrodo kūnas po gimdymo
Mitybos raciono pokyčiai
Bus naudinga įtraukti į racioną daugiau maisto, turinčio ląstelienos: avižinių dribsnių, sėlenų, gysločių sėklų luobelių, kviečių gemalų. Valgykite vaisių ir daržovių, ypač džiovintų vaisių: džiovintų slyvų, abrikosų, datulių, razinų. Baltųjų miltų produktus pakeiskite neskaldytų grūdų miltų duona, makaronais. Valgykite saldymedžio.
Šviežios žalios lapinės daržovės laisvina vidurius. Dėkite į salotas petražolių. Žarnyno veiklą gerina produktai su vitaminais A, C, E ir B vitaminų kompleksu.
Skirkite pakankamai laiko
Po gimdymo moterys eina tuštintis praėjus 2 – 3 dienoms. Skirkite laiko pasėdėti tualete. Kai kurios moterys pastato kojas ant žemos kėdutės, kad būtų lengviau.
Stenkitės atlikti didelį reikalą švelniai, nes po natūralaus gimdymo dubens dugnas būna silpnas. Tuštinantis galite pridėti prie tarpvietės ranką su gabalėliu tualetinio popieriaus, prilaikyti tą vietą. Taip gali tekti daryti kelias savaites, kol sustiprės dubens dugnas.
Dubens dugną stiprinantys pratimai
Dubens dugno raumenis stiprina specialūs pratimai, pvz., kalanetikos pratimai. Atlikite pratimus kelis kartus per dieną, pamažu didinkite jų skaičių.
Poilsis
Labai naudinga pailsėti, atsipalaiduoti. Galima pagulėti lovoje, pakėlus kojas ant pagalvės arba pasidėjus pagalvėlę po sėdmenimis. Galima įstumti didesnius guzelius į vidų pirštu, apsimovus guminę pirštinę. Po gimdymo galima sėdėti ant guminio rato, tačiau daugeliui moterų tada pabrinksta išangė. Maitinant krūtimi galime ne sėdėti, o gulėti ant šono.
