Namai, kuriuose gyvena mažamečiai vaikai, dažnai atrodo lyg po nedidelio uragano – žaislai ant grindų, trupiniai ant sofos, piešiniai ant stalų (ir sienų!). Daugelis mamų pripažįsta: tvarkytis kasdien sunku, o jau palaikyti tvarką – atrodo beveik neįmanoma misija. Tačiau egzistuoja paprastas, bet labai veiksmingas principas, padedantis susigrąžinti kontrolę – „5 minučių taisyklė“.
Kas yra „5 minučių taisyklė“?
Tai paprasta, bet veiksminga idėja: kasdien skirkite tik 5 minutes vienai tvarkymosi užduočiai. Ne visam kambariui, ne generalinei švarai – tik mažam, aiškiam veiksmui. Per 5 minutes galite:
- sudėti žaislus į dėžes,
- nuvalyti virtuvės paviršių,
- perrūšiuoti pašto krūvą,
- iškrauti indaplovę,
- sutvarkyti prieškambarį.
Svarbiausia – pradėti nuo vieno mažo veiksmo, kuris neslegia ir neatrodo neįveikiamas.
Kodėl tai veikia net su vaikais aplink?
- 5 minutės – tai realu.
Vaikai nenukentės, jei kelias minutes būsite užsiėmusi, o mažesni – gali net prisijungti. - Mažiau spaudimo.
Kai turime mažų vaikų, ilgalaikiai tvarkymosi planai dažnai žlunga. Bet 5 minutės – tai neplanavimas, o greitas, įgyvendinamas veiksmas. - Formuoja rutiną.
Kai tokį mini tvarkymąsi kartojame kasdien, jis tampa įpročiu. Tvarka pradeda „kauptis“, o netvarka – nebesproginėja. - Puikus pavyzdys vaikams.
Vaikai stebi ir mokosi. Jei mato, kad mama reguliariai, be streso skiria kelias minutes tvarkai, tai tampa normaliu elgesiu ir jiems.
Kaip pradėti taikyti „5 minučių taisyklę“?
1. Išsirinkite vietą
Pradėkite nuo vienos konkrečios zonos: svetainės stalo, žaislų dėžės, virtuvės kampelio. Kasdien galite keisti vietą arba savaitę skirti vienam kambariui.
2. Nustatykite laiką
Naudokite laikmatį telefone. Tai padės susikoncentruoti ir neperžengti ribos – juk tai ne „tvarkymosi popietė“, o tik 5 minutės!
3. Įtraukite vaikus
Paverskite tai žaidimu: „Kas greičiau surinks 10 žaislų?“ arba „Kas suspės padėti per 5 minutes, kol skamba muzika?“ Vaikams patiks greitas tempas ir aiški pabaiga.
4. Neieškokite tobulybės
Net jei viskas neatrodo idealiai, jūsų pastangos duoda vaisių. Tvarka – tai ne momentinė būsena, o procesas.
Idėjos, ką galima nuveikti per 5 minutes
- Sulankstyti skalbinius iš vienos krepšio dalies
- Nuvalyti virtuvės spintelių rankenėles
- Sutvarkyti vieną stalčių
- Peržvelgti šaldytuvą ir išmesti pasenusius produktus
- Sutvarkyti „mamos kampelį“: rankinę, darbo staliuką ar kosmetikos lentynėlę
Papildomi patarimai mamoms
- Savaitgalį skirkite vienam ilgesniam etapui, jei turite daugiau laiko – bet tik jei jaučiatės pasiruošusi.
- Vakare prieš miegą atliktas trumpas tvarkymosi ritualas padeda pradėti rytojų su mažiau chaoso.
- Naudokite laiką išmaniai – kol verda arbata ar vaikas žiūri animaciją, galima greitai „praeiti“ per kampą namuose.
