Siūlome išbandyti šiuos du gardžius sveikuoliškus kokteilius, kurie puikiai tiks vasaros dieną. Jie patiks ir vaikams, ir suaugusiems.
Juodųjų serbentų ir bananų kokteilis
2 prinokę bananai,
400 ml juodųjų serbentų,
250 ml vanilinio jogurto,
250 ml pieno.
Visus produktus gerai sumaišykite maišikliu ir iš karto patiekite.
Svarbu! Juodųjų serbentų uogose labai daug vitamino C, vertingų mineralų: geležies, kalio, kalcio, magnio, fosforo ir cinko. Juodųjų serbentų uogos ir jų produktai didina organizmo atsparumą infekcijoms.
Aviečių kokteilis
1 l šviežių aviečių,
200 ml natūralaus jogurto,
200 ml apelsinų arba obuolių sulčių,
cukraus pagal skonį.
Uogas sumaišykite su jogurtu ir sultimis, suplakite maišytuvu arba plaktuvu, kol masė taps vientisa. Pagardinkite cukrumi ir iškart patiekite.
Svarbu! Avietės dėl jose esančių veikliųjų medžiagų stiprina organizmą ir didina imunitetą. Puikaus skonio ir kvapo avietės labai vertinamos dėl jose esančių naudingų medžiagų, kurių gausu tiek sode, tiek miške augančiose. Tačiau vis dėlto pastarosios, nors ir užauga nedidelės, yra vertingesnės, jų ir kvapas sodresnis.
