Kiekvienas iš mūsų turi savų paslapčių, kas padeda akimirką, kuomet norisi trenkti kumščiu į stalą, aprėkti ar suduoti vaikui.
Jūsų dėmesiui – 6 būdai, kurie pykčio akimirką gali padėti susivaldyti. Tikime, kad surasite jums labiausiai priimtiną variantą.
Pavalgykite
Gal jūs nervinatės todėl, kad esate alkana? Ir kūdikiams, ir suaugusiesiems galioja ta pati formulė – kai esi alkanas, esi piktas.
Išsimiegokite
Šis patarimas yra labai veiksmingas, tiesa, jei šią minutę esate susinervinęs, jį išpildyti kažin ar pavyks. Tačiau visai gali būti, kad įtampą, stresą ir nepaaiškinamą pyktį jaučiate dėl to, kad jums trūksta miego.
Atsitraukite
Jeigu jaučiate, kad tuoj pratrūksite, atsitraukite. Tai yra, nusisukite, ženkite žingsnį atgal, išeikite į kitą kambarį, suskaičiuokite iki dešimt.
Užsiimkite kokiu nors darbu
Taip, tai irgi tiesa – fizinis darbas ramina ir „iškrauna” neigiamas mintis. Jūs galite plauti grindis, perdėlioti spintoje rūbus, žodžiu, fiziškai veikti kažką, kas padėtų jums nukreipti mintis.
Raskite laiko tik sau
Nuolatinis buvimas su mažu vaikučiu bei jo priežiūra yra nelengvas darbas. Nuvargusi mama vos pagalvojusi apie tai, kad dabar reiks vėl eiti į tą patį parką, kaip ir vakar, virti tą pačią košę, kaip ir vakar, gali suirzti. Labai svarbu neužsikrauti visų pareigų tik sau, dalinkitės jomis su kitais artimaisiais.
Sportuokite
Sportas ir fizinė veikla suteikia energijos, kuri palaiko organizmo tonusą, leidžia į daugelį dalykų pažvelgti objektyviau.
