Keltis į mokyklą dažniausiai nebūna paprasta. Visgi, tai galima pakeisti. Yra keletas patarimų, kurie leis moksleiviams lengviau atsikelti bei žvaliems eiti į mokyklą.
Miegas yra labai svarbus kiekvienam iš mūsų, nesvarbu kokio amžiaus bebūtume. Žinoma, augančiam organizmui, kuris kasdien turi sukti smegenis mokykloje, miegas bei atsistatymas – ypatingai svarbus.
Kaip nuteikti vaiką ramesniam miegui?
- Pasivaikščiojimas gryname ore prieš miegą;
- Likus dviem valandoms iki miego, išjunkite visus ekranus: televizorių, telefoną, kompiuterį ir t. t.;
- Vakarienei – lengvai virškinamas maistas;
- Išvėdinkite miegamuosius;
- Knygų skaitymas (jei vaikas dar nemoka gerai skaityti, pasaką pasekite jūs);
Kaip žadinti vaiką ryte?
Geriausia būtų rinktis ne žadintuvo skambesį, o kad vaiką žadintų mama arba tėtis. Žadinti reikėtų švelniais prisilietimais bei švelniu balsu. Visi kartu kelkitės anksčiau, kad išvengtumėte skubėjimo bei streso ruošiantis. Pusryčiai šeimos apsuptyje gali būti puiki tradicija.
Jeigu norime, jog vaikams būtų lengva keltis, jie geriau mokytųsi ir būtų energingi, keiskite jų miego įpročius.
