Nėštumas yra stebuklingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime, bet kartu ir iššūkis kūnui. Daugelis moterų nėštumo metu patiria odos pokyčius – tai gali būti spuogai, strijos, pigmentacijos pokyčiai, odos jautrumas. Įvairūs hormoniniai pokyčiai gali turėti įtakos odos būklei, todėl nėščiosios odos priežiūra tampa itin svarbi. Pateikiame keletą patarimų, kaip rūpintis oda šiuo jaudinančiu laikotarpiu.
1. Tinkama hidratacija
Visada svarbu gerti pakankamai vandens, bet nėštumo metu tai ypač svarbu. Vanduo padeda išlaikyti odą sveiką ir drėkina ją iš vidaus. Taip pat, rekomenduojama naudoti drėkinamuosius kremus ar aliejus, kad oda išliktų elastinga ir atspari strijoms.
2. Švelnus valymas
Nėštumo metu oda tampa jautresnė, todėl gali reikėti pereiti prie švelnesnių odos valymo produktų. Rinkitės produktus be agresyvių chemikalų, kurie gali dirginti odą.
3. Sausėjanti oda
Daugelio moterų nėštumo metu oda tampa sausesnė. Taip yra dėl hormoninių pokyčių, kurie gali sumažinti odos riebalinių liaukų veiklą. Naudojant švelnius, drėkinančius produktus, galite padėti odai išlikti sveikai ir sudrėkintai.
4. Apsauga nuo saulės
Nėštumo metu oda tampa labiau linkusi į pigmentacijos pokyčius, todėl svarbu apsaugoti odą nuo saulės. Naudokite saulės kremus su aukštu SPF ir nepraleiskite progos dėvėti skrybėlę, kai laiką leidžiate lauke.
5. Tinkama mityba
Mityba gali turėti didelę įtaką odos sveikatai. Įtraukite į savo racioną daug vaisių ir daržovių, baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų, ypač vitaminų A, C ir E.
Nėštumas yra ypatingas laikotarpis, kurio metu oda reikalauja ypatingos priežiūros. Prisiminkite, kad visi odos pokyčiai, atsirandantys nėštumo metu, yra laikini ir yra normalūs. Svarbiausia yra rūpintis savimi ir savo būsimu kūdikiu. Taigi, mėgaukitės šiuo laikotarpiu ir leiskite savo odai jaustis gerai!
