Gimus vaikui, daugelis mamų patiria įvairias emocines ir fiziologines permainas. „Baby blues“ – tai terminas, kuris dažnai naudojamas apibūdinti emocinį diskomfortą, su kuriuo susiduria kai kurios moterys po gimdymo. Tai nėra rimtas psichikos sutrikimas, tačiau gali sukelti didelį stresą ir diskomfortą pirmosiomis savaitėmis po gimdymo. Kas yra „baby blues“ ir kaip ją atpažinti? Štai penki pagrindiniai dalykai, kuriuos verta žinoti apie šį reiškinį.
1. Tai yra laikinas reiškinys
„Baby blues“ dažniausiai prasideda pirmosiomis dienomis po gimdymo ir trunka nuo kelių dienų iki dviejų savaičių. Tai yra visiškai normalu ir netgi dažnai pasitaiko. Tuo tarpu, jei emociniai simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites, gali prireikti kreiptis į specialistus, kad būtų išvengta rimtesnių problemų, tokių kaip pogimdyvinė depresija.
2. Pagrindiniai simptomai
„Baby blues“ simptomai gali apimti nuotaikų svyravimus, liūdesį, nerimą, jausmą, kad esate pervargusi, arba net ašarų pyktį be aiškios priežasties. Mamos gali jausti nerimą dėl savo naujosios atsakomybės arba nusivylimą dėl fizinių ir emocinių pokyčių po gimdymo. Tai yra visiškai natūralus procesas, tačiau, jei simptomai stiprėja, svarbu pasitarti su gydytoju.
3. Hormonų svyravimai
Po gimdymo moters organizmas patiria drastiškus hormonų pokyčius, kurie gali turėti didelį poveikį emocijoms. Estrogeno ir progesterono lygio sumažėjimas gali būti viena iš priežasčių, dėl kurios atsiranda „baby blues“ simptomai. Taip pat didelis fizinis ir psichologinis nuovargis, ypač pirmosiomis dienomis po gimdymo, gali prisidėti prie šių emocinių pokyčių.
4. Kiekviena mama tai patiria skirtingai
Nors „baby blues“ yra dažnas reiškinys, ne visos mamos patiria tokius pačius simptomus. Kai kurios moterys jaučiasi labiau laimingos ir patenkintos po gimdymo, kitos gali patirti stiprų liūdesį ir emocinį nuovargį. Tai priklauso nuo daugelio faktorių: socialinės paramos, bendros sveikatos būklės, miego kokybės ir net individualių asmenybės bruožų.
5. Parama ir poilsis – svarbūs komponentai
Labai svarbu, kad naujos mamos turėtų tinkamą paramą savo artimiesiems, draugams ar šeimos nariams. Psichologinė parama, pagalba namuose ir laiko skyrimas poilsiui gali ženkliai palengvinti emocinį diskomfortą. Bendraujant su kitomis moterimis, kurios patiria panašius jausmus, galima gauti ir emocinę paramą, kuri leidžia jaustis mažiau vienišai šiuo iššūkių kupinu periodu.
