„Dabar svarbiausia – vaikas, o romantika palauks“, – kartais sako vaikų susilaukę tėvai. Siūlome patarimus, kuriems nereikia didelių investicijų ar daug laiko. Laikantis jų, poros tarpusavio santykiai tikrai pagerės.
1. Visada vienas su kitu pasisveikinkite ir atsisveikinkite
Šis paprastutis kasdienis dėmesio parodymas dažnai dingsta iš jaunų tėvų bendravimo. Iš pradžių tiesiog pasakoma: „Aš jau namie” ar dar blogiau – jau nuo slenksčio pradedami žerti priekaištai. Būtina atkreipti dėmesį į tai, kaip pasisveikinate ir atsisveikinate. Amerikiečių psichologė Ramani Durvasula patarią šią poros bendravimo dalį laikyti privalomu ritualu: „Mažų mažiausiai turi susitikti akys ir turite išlaikyti akių kontaktą su savo antrąja puse, stovinčia prie lauko durų”, – sako psichologė. Pabučiuoti, apsikabinti ar tiesiog paliesti ranka truks ne daugiau dviejų sekundžių, tačiau būtent šios smulkmenos, R. Durvasulos teigimu, palaiko jūsų ryšį.
2. Pokalbis apie nieką prieš miegą
Kai vaikai suminga, o jūs irgi ruošiatės miegoti, nuvokite 10 minučių prieš išjungiant šviesą ir jau gulėdami lovoje paplepėkite vienas su kitu. Atidėkite į šoną mobiliuosius telefonus, pakalbėkite ne įgrisusiomis temomis, kaip antai, pirkinių sąrašas ar nesumokėta sąskaita už dujas, o tiesiog pasidalinkite emociniais išgyvenimais. Tai gali būti linksma istorija apie kolegą, įspūdžiai apie filmą ar naują dainą, išgirstą per radiją. „Žmonėms patinka jausti, kad bendravimas – neginčytinas prioritetas mylimo žmogaus gyvenime”, – tvirtina šeimos psichoterapeutė Irina Firstein. Raskite laiko, kad suteiktumėte vienas kitam šitą trokštamą svarbumo pojūtį.
3. Jei reikia išsiaiškinti santykius ar tiesiog rimtai pasikalbėti, kalbėkitės akis į akį
Ginčytis ar pyktis susirašinėjant – klaidingiausias sprendimas. „Iš teksto negalite nuspėti pašnekovo tono, ketinimo ar emocijos. Net šypsenėlę galima klaidingai palaikyti pašaipa. Kalbėtis reikia akis į akį. Tik taip suprasite, ką jums nori pasakyti, juk matysite ne tik žodžius, bet ir jausite mimiką, fluidus, mylimo žmogaus nuotaiką.
4. Atsiminkite, kad artumas nebūtinai reiškia seksą
Daugelis jaunų tėvų sako, kad nelieka laiko ir energijos seksui, ypač kai neišsimiegama naktimis. Bet norint išsaugoti artumą nebūtina kas naktį rengti sekso maratono. Pakanka bučinio virtuvėje, žaismingai pakutenti ar paglostyti kaklą. Tai būtina, kad prisilietimų lygiu vienas kitam primintumėte – aš čia, aš su tavim.
5. Nesakykite, kad viskas gerai, jeigu taip nėra
Pakentėti ir nutylėti – ne išeitis. Susierzinimas kaupiasi ir prasiveržia pačia nemaloniausia forma. Jeigu pavargote, jei įsižeidėte, pasakykite apie tai. Neverta didvyriškai įtikinėti mylimo žmogaus, kad viskas gerai, ypač jei taip tikrai nėra. Kalbėkite apie savo jausmus, įspėkite apie galima protrūkį, taip geriau, nei paskui išlieti viską iš karto.
6. Visada kalbėkite savo vardu, o ne frazėmis, kurios skamba kaip kaltinimai
Atkreipkite dėmesį, kaip kalbate su mylimu žmogumi, ypač tada, kai kyla nesutarimų. Frazės „mes visada”, „mes niekada” kelia pašnekovui apsauginę reakciją, įprastai – neigiamą. Vietoje minėtų frazių geriau sakyti „aš manau”, „man atrodo”, „aš jaučiu”. Tada jūsų žodžiai neskambės kaip kaltinimas, juos greičiau išgirs ir supras.
7. Visada palinkėkite vienas kitam labos nakties
Nepriklausomai nuo to, kas vyko dieną, visada palinkėkite vienas kitam labos nakties. Psichologų teigimu, šis paprastas ritualas abiem primena, kad nepriklausomai nuo to, ar susipykote, ar esate dėl kažko įsižeidę, jūsų meilė ir ryšys svarbiau už bet kokį konfliktą. Kitas suartinantis dalykas – užmigti prisiglaudus vienas prie kito.
8. Dovanokite vienas kitam malonias smulkmenas
Jeigu virtuvinės lempos šviesoje ji gražiai atrodo, kodėl šito nepasakius. Pastebėjote ramunių pakelėje? Nuskinkite puokštelę. Pastebėjote prie kasos jos mėgstamą šokoladą? Nupirkite. Iš pirmo žvilgsnio nereikšmingiausios smulkmenos palaiko romantiką ir jūsų santykių aistrą.
9. Nepamirškite frazės „myliu tave”, kai rašote vienas kitam žinutes ar kalbatės telefonu
Dar vienas psichologų patarimas – į pirkinių sąrašus, darbų sąrašus bei rašomas telefonu žinutes įtraukite tris žodžius: „Aš tave myliu.” Tai reikia daryti ne mechaniškai, o tam, kad kas kartą prisimintumėte, jog adresatas – jums artimas, mylimas žmogus.
10. Renkite romantiškus pabėgimus
Na, niekas nekalba apie nuolatinius išvykimus ilgam. Pakanka pasikviesti auklę kelioms valandoms ar dienai, o sau surengti romantišką savaitgalį. Ar tiesiog paskirti vienas kitam pasimatymą gražioje vietoje, atsiminus, kaip prasidėjo jūsų meilės istorija. Tegu laikas dviese būna jūsų prioritetas.
