Gimdymas – ne tik fizinis, bet ir emocinis lūžis. Vienos moterys po kelių savaičių jaučiasi pasirengusios grįžti į intymų ryšį su partneriu, kitos – mėnesiais ar net ilgiau jaučia atitolimą, nejaukumą, nenorą būti artimos fiziškai. Tai dažnai slepiama, ignoruojama tema, apie kurią kalbėti nedrąsu. Visgi ji labai svarbi, nes paliečia ne tik poros santykius, bet ir pačios moters savijautą.
Kas iš tiesų keičiasi po gimdymo?
Moters kūnas po gimdymo išgyvena milžiniškus pokyčius: hormonų svyravimai, nuovargis, skausmas, fiziniai pakitimai. Bet keičiasi ir psichologinė būsena – atsiranda nauji vaidmenys, atsakomybės, savęs kaip moters ir kaip mamos suvokimas.
🔹 Hormonai. Estrogenų lygis po gimdymo smarkiai sumažėja, o žindant dar labiau krenta. Tai gali lemti sausumą makštyje, sumažėjusį libido, jautrumą.
🔹 Nuovargis ir miego trūkumas. Kai moteris per naktį keliasi kas dvi valandas maitinti, sunku galvoti apie intymumą. Kartais viskas, ko ji trokšta – tai tiesiog… miegas.
🔹 Kūno pokyčiai. Randai, strijos, pasikeitęs svoris ar pilvo forma dažnai mažina pasitikėjimą savimi. Moteris gali jaustis „nepatraukli“, net jei partneris mato ją visiškai kitaip.
🔹 Emocinis krūvis. Mamos dažnai jaučia stiprų spaudimą būti geriausiomis – rūpintis kūdikiu, namais, santykiais. Intymumas gali tiesiog pasitraukti į antrą planą.
Ar tai reiškia, kad su santykiais kažkas negerai?
Tikrai ne. Intymumo sumažėjimas ar laikinas nebuvimas nėra santykių pabaigos ženklas. Tai dažnai natūrali laikina fazė, kuri gali praeiti, jei poroje yra atvirumo, kantrybės ir supratimo.
Svarbiausia – nevertinti moters elgesio kaip atstūmimo, o stengtis suprasti, kas slypi po tuo „nenoriu“. Dažnai tai ne atstūmimas partnerio, o savęs dar nepriėmimas naujame vaidmenyje.
Kaip spręsti situaciją be spaudimo?
- Kalbėkite atvirai, bet jautriai.
Nepulkite su klausimu „tai kada jau galėsim?“. Geriau paklauskite:
👉 „Kaip jautiesi? Ar galiu kuo nors padėti, kad tau būtų lengviau?“ - Ieškokite kitų artumo formų.
Intymumas neapsiriboja seksu. Apsikabinimas, glostymas, bučinys, net pokalbis akis į akį – visa tai stiprina ryšį ir palaiko artumą. - Nekaltinkite ir nelaukite „normalumo“.
Venkite sakinių kaip: „Anksčiau taip nebūdavo“, „Kodėl tu tokia?“ Tokie žodžiai gilina kaltės jausmą. Geriau sakykite:
👉 „Aš tave myliu. Ir noriu būti šalia – tokią, kokia esi dabar.“ - Rūpinkitės ne tik vaikais, bet ir vienas kitu.
Padėkite vienas kitam ilsėtis, pasidalinkite buities darbais. Pailsėjusi mama dažniau prisimena, kad ji – ir moteris. - Nepamirškite fizinio komforto.
Jei fizinis diskomfortas trukdo, verta pasitarti su ginekologu – kartais padeda tepalai, gydomieji pratimai, net paprastas patarimas. - Ieškokite profesionalios pagalbos.
Jei intymumo stoka užsitęsia, o poroje jaučiama įtampa – nebijokite kreiptis į seksologą, psichologą ar porų terapeutą. Tai ne silpnumo, o brandos ženklas.
Kada intymumas grįžta?
Kiekviena moteris – skirtinga. Vienoms noras grįžta po kelių savaičių, kitoms – po kelių mėnesių ar metų. Nėra vieno „teisingo“ termino. Grįžimas į intymų gyvenimą turi būti abiem priimtinas, o ne paremtas kaltės jausmu ar įsipareigojimu.
