Artėjant valstybiniams brandos egzaminams ir vis dažniau kalbant apie mokymosi rezultatus, tiek tėvai, tiek mokytojai visą dėmesį skiria akademiniams pasiekimams. Suprantama – norisi gerų pažymių, aukštų rezultatų, studijų perspektyvų. Tačiau šioje skubėjimo kultūroje, anot Sveikatos mokslų profesoriaus Arūno Emeljanovo, dažnai užmirštamas vienas dalykas, tiesiogiai susijęs su vaiko sveikata – tai fizinis ugdymas.
Akademiniai dalykai svarbūs, bet…
Matematika, biologija, fizika, literatūra – visos šios disciplinos formuoja intelektą, plečia žinias, ugdo kritinį mąstymą. Tačiau vos vienas mokykloje dėstomas dalykas tiesiogiai susijęs su kūno ir proto sveikata – tai fizinis ugdymas.
Ir būtent šis dalykas dažnai laikomas „mažiau svarbiu“, „pailsėjimu tarp rimtų pamokų“. Deja, toks požiūris klaidingas ir gali brangiai kainuoti vaiko sveikatai bei emocinei savijautai.
Kodėl fizinis aktyvumas turi būti prioritetas?
Šiandien vaikai vis daugiau laiko praleidžia sėdėdami: mokykloje, prie ekranų, ruošdami namų darbus. Judėjimo trūkumas turi tiesioginę įtaką:
- Prastėja laikysena ir fizinis pasirengimas
- Mažėja dėmesio koncentracija ir motyvacija
- Didėja streso, nerimo, net depresijos rizika
- Silpnėja imunitetas
Reguliarus fizinis aktyvumas ne tik stiprina raumenis ar ištvermę – jis padeda smegenims efektyviau veikti, gerina atmintį, emocinę būklę ir net mokymosi rezultatus!
Sportas = geresni pažymiai?
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad po fizinio krūvio smegenys gauna daugiau deguonies, todėl informacija įsisavinama greičiau, pagerėja dėmesio išlaikymas, lengviau sprendžiami sudėtingi uždaviniai. Tad jeigu norite, kad vaikas geriau susikauptų ir pasiektų aukštesnių rezultatų – judėjimas turi tapti kasdienybės dalimi.
Ką gali padaryti tėvai?
- Domėkitės, ką vaikas veikia per fizinio ugdymo pamokas – ne tik „ar buvai“, bet ir „ką darėt, kaip tau sekėsi“.
- Palaikykite bendravimą su fizinio ugdymo mokytoju – tai padės geriau suprasti vaiko fizinio pasirengimo lygį.
- Skatinkite dalyvauti sporto būreliuose – nesvarbu, ar tai būtų krepšinis, šokiai ar plaukimas. Svarbiausia – reguliarus judėjimas.
- Pasirūpinkite, kad net per intensyvų mokymosi laikotarpį vaikas pajudėtų bent 30 minučių per dieną. Tai gali būti net pasivaikščiojimas, bėgiojimas kieme ar trumpas mankštos seansas.
Kuo anksčiau, tuo geriau
Fizinis aktyvumas nuo vaikystės ugdo ne tik kūną, bet ir atsakomybę, ištvermę, gebėjimą dirbti komandoje. Visa tai – gyvenimui būtini įgūdžiai, kurie padeda tiek mokykloje, tiek už jos ribų.
