Rugsėjis daugeliui šeimų reiškia didelius pokyčius – sugrįžimą į darbus, mokslo metų pradžią, užklasinę veiklą ir daugiau pareigų. Nors vasarą gyvenimas buvo laisvesnis, atėjus rudeniui svarbu vėl atrasti balansą tarp mokyklos, darbo ir šeimos laiko. Kaip suderinti visų dienotvarkę, kad rutina nevirstų chaosu?

1. Sudarykite šeimos tvarkaraštį

Vienas paprasčiausių būdų išvengti sumaišties – aiškus tvarkaraštis.

Užrašykite vaikų pamokų laikus, būrelius, sporto treniruotes.
Įtraukite savo darbų grafiką, pasitarimus ar komandiruotes.
Pakabinkite tvarkaraštį matomoje vietoje (pvz., virtuvėje ant sienos).

Taip visi šeimos nariai matys bendrą planą ir lengviau derins savo laiką.

2. Laikykitės miego režimo

Miego trūkumas gali paveikti ne tik vaikų mokymosi rezultatus, bet ir tėvų darbingumą.

Vaikai turi eiti miegoti tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
Bent valandą prieš miegą išjunkite telefonus, planšetes, televizorių.
Tėvai taip pat turėtų stengtis eiti miegoti panašiu laiku – šeimos ritmas tampa harmoningesnis, kai visi ilsisi pakankamai.

3. Organizavimas virtuvėje

Maistas – dar viena sritis, kur rudenį dažnai pritrūksta planavimo.

Sekmadieniais suplanuokite savaitės valgiaraštį.
Įtraukite vaikų mėgstamus, bet sveikus patiekalus, kad išvengtumėte ginčų.
Turėkite po ranka sveikų užkandžių (vaisių, jogurto, riešutų), kad nereikėtų skubiai ieškoti, ką įdėti į pietų dėžutę.

4. Laikas veiklai ir poilsiui

Per daug būrelių ar darbų gali išsekinti ir vaikus, ir tėvus.

Pasirinkite tik tas užklasines veiklas, kurios vaikams tikrai patinka.
Nepamirškite palikti laiko poilsiui, šeimos vakarams ar pasivaikščiojimams.
Tėvai taip pat turėtų skirti laiko sau – sportui, skaitymui ar kitai veiklai, kuri suteikia energijos.

5. Šeimos susirinkimai

Trumpi vakariniai pokalbiai gali tapti gražia tradicija.

Kiekvienas šeimos narys pasako, kaip sekėsi diena, kas patiko, kas kėlė iššūkių.
Tai padeda stiprinti ryšį ir kartu rasti sprendimus, jei kyla sunkumų.

6. Lankstumas – būtinas

Nors tvarkaraštis ir rutina yra svarbūs, nereikia pamiršti, kad gyvenime visko pasitaiko. Kartais pamokos pasibaigs vėliau, būrelis bus atšauktas, o tėvams teks pasilikti darbe. Lankstumas padeda išvengti streso ir per didelio spaudimo sau bei vaikams.