Ne taip seniai gyvenus koronaviruso pandemijos ir jos nulemtų suvaržymų laikotarpiu, o dabar visai netoli Lietuvos sienų vykstant karui, to psichologines pasekmes jaučia ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Psichologė Edita Pakalnienė akcentuoja, kad dėl jau gana ilgai pasaulyje besitęsiančių neramumų dabar itin svarbu kalbėti apie vaikų psichologinį atsparumą, ir dalinasi patarimais, kaip jį galima sustiprinti. Vieni svarbiausių to siekiant – šeima ir neformali veikla, būreliai.
E. Pakalnienė per nemokamą paskaitų ciklą „Saugi vaikystė“, kurį rengia didžiausias Lietuvoje būrelių vaikams ir jaunimui organizatorius „Hobiverse“, akcentuoja, kad psichologinis atsparumas vis dar dažnai tapatinamas su gebėjimu niekada nesugriūti. Tačiau iš tiesų reikėtų kalbėti apie mokėjimą atsigauti susidūrus su sunkumais ir judėjimą pirmyn esant tam nepalankioms aplinkybėms, kasdien gaunant nemažai neigiamos informacijos.
„Kiekvienas suaugęs žmogus ir vaikas turi savo stiprybių, kurios padeda išbūti sunkiose situacijose. Tik atradę jas ir lanksčią paramą socialinėje aplinkoje, pavyzdžiui, šeimoje ir neformalioje veikloje, būreliuose, galime kasdien kaip imunitetą stiprinti savo psichologinį atsparumą.. Jį galima palyginti su per asfaltą besiskverbiančia gėle, kuriai augti tokios sąlygos – tik šiek tiek tinkamos“,- įsitikinusi psichologė.
Gelbsti ir dienos ritualai
Deja, kaip pastebi E. Pakalnienė, vaikams rasti savo unikalias stiprybes dažnai yra gerokai sunkiau. Padėti jas atrasti ir pasirinkti būdus, kaip stiprinti psichologinį atsparumą, gali būtent suaugusieji per besąlyginį vaiko priėmimą, šiltą ir bendradarbiaujantį ryšį šeimoje. Tiesa, kartais tėvams labai sunku dėl savo lūkesčių apie vaiką ir nenoro priimti savo bei vaiko netobulumo. .
„Visi mes pasąmoningai kopijuojame vieni kitų elgesį. Ne išimtis – ir vaikai. Todėl labai svarbu pradėti nuo savęs – šalia vaikų būti geresnės nuotaikos, būti kantriems, kūrybiškiems, aktyviems ir rodyti susidomėjimą vaiku. Su mažaisiais bendraujant maloniai ir kaip lygūs su lygiais, priimant jų nuomonę, daug lengviau sukurti stiprų ryšį ir mokyti juos spręsti iškylančias problemas“, – pataria psichologė..
Stipresnį ryšį galima sukurti ir kasdien prie vakarienės stalo aptariant mokykloje, darželyje ar būrelyje praleistą laiką, visai šeimai užsiimant maloniomis bendromis veiklomis. Taip vaikai jaučiasi reikalingi, atsiranda terpė drąsinti vaikus reikšti emocijas ir kurti tikslus. Visa tai galiausiai sustiprina ir psichologinį atsparumą. Jį didinti galima ir dienos ritualais. Pavyzdžiui, kiekvieną vakarą prieš miegą vaikams sudarant dienos džiaugsmų, laimėjimų sąrašai ar pildant dėkingumo dienoraščius. Tai ilgainiui leidžia pastebėti pozityvius dalykus ir moko išspręsti sudėtingas situacijas jas suskaidant į mažesnius žingsnius.
Viskas prasideda nuo mažų pergalių
Vaikų psichologiniam atsparumui didinti itin svarbi bendruomenė. Geriau suprasti savo emocijas ir visokeriopai tobulėti galima neformaliose veiklose, įvairiuose būreliuose. Juose ugdymo procesas yra pagrįstas žaidimu, tad vaikai saugioje aplinkoje gali geriau suprasti savo savijautą, lengviau susitaikyti su nesėkmėmis ir pralaimėjimais.
Anot psichologės, neformalios veiklos ir būreliai taip pat padeda atskleisti vaiko stiprybes ir gabumus. Juos išnaudojus ir jaučiant nors minimalią sėkmę, vėliau dažnai prasideda ir didesnės pergalės, gerokai sustiprinamas pasitikėjimas savimi. „Hobiverse“ direktorė Vilma Smaliukienė priduria, kad dabartiniais laikais atrasti vaikams tinkamiausią užsiėmimą yra gana paprasta dėl milžiniško pasirinkimo.
„Vien mūsų centre vaikai gali lankyti tokias menines veiklas kaip teatras, mokytis šokti, dainuoti, groti muzikos instrumentais. Taip pat užsiimti medijų menu kaip animacija ir vizualiaisiais menais, pavyzdžiui, tapymu ir fotodizainu, net mokytis gaminti. Vaikai pamėgę ir japonų kalbos, dronų pilotavimo bei jaunųjų kinologų būrelius, kas tik dar kartą įrodo, kad mes esame labai skirtingi ir save geriausiai galime realizuoti itin nevienodose srityse“, – teigia vadovė ir priduria, kad išmėginti būrelius vis geresnes sąlygas sudaro ir neformaliojo vaikų švietimo krepšelį suteikianti Vilniaus miesto savivaldybė.
Vieni populiariausių – sporto būreliai
Nors pasirinkimų išties daug, vienais populiariausių iki šiol išlieka įvairių sporto šakų būreliai. Nestebina, nes padidėjusi fizinė ištvermė tuo pačiu padeda sustiprinti protinius gebėjimus, pagerinti emocijų kontrolę ir psichologinį atsparumą. Būreliuose vaikai taip pat gali atsipalaiduoti, praktikuoti meditaciją, sunkius jausmus išreikšti molberte ar dainų tekstuose, susitelkus į plaukimą ar krepšinį atsitraukti nuo nerimastingų minčių apie mokslus, draugus ir gyvenimą. Neformali papildoma veikla taip pat gali mokyti subalansuoti mokslo, darbo ir poilsio laiką.
