Šie naminiai trapučiai puikiai tinka vaikams nuo 3 metų.
INGREDIENTAI:
- 1 gerai prinokusio banano;
- 100 g sezamo sėklų.
GAMINIMO EIGA:
- Su šakute sutriname bananą.
- Įberiame sezamo sėklas ir viską išmaišome.
- Orkaitėje, ant kepimo popieriaus, suformuojame šios masės blynelius ir kepame 150 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 30 min.
- Kai atvės, imame blynelius ir dedame į lėkštę.
Skanaus!
SEZAMO SĖKLŲ NAUDA:
- Sezamo sėklose yra labai daug skaidulinių medžiagų. Skaidulos gerina virškinimo sistemos organų veiklą, taip pat mažina širdies ligų ir diabeto riziką.
- Sėklos daugiausia sudarytos iš sveikųjų mononesočiųjų riebalų, kurie mažina blogojo cholesterolio kiekį.
- Skrudintuose sezamuose gausu baltymų, be to, iš jų geriau virškinami baltymai.
- Sezamų sudėtyje esantis magnis naudingas širdžiai.
- Sezamuose gausu antioksidantų, kurie mažina kraujospūdį.
- Sezamo lukštai naudingi stipriems kaulams.
- Sezamas normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje.
