Jei vakarai užsitęsia, o mintys neleidžia užmigti – nesate viena. Nemiga tapo šiuolaikinio gyvenimo palydove: stresai, telefonai prieš miegą, vėlyvi užkandžiai ir įtemptas ritmas trukdo mūsų smegenims „išsijungti“.
stresas
Naujausias
Matematikos brandos egzaminas – vienas dažniausiai keliančių įtampą moksleiviams. Ką daryti, kad stresas netrukdytų, o žinios „neišgaruotų" būtent tada, kai jų labiausiai reikia?
Greitas gyvenimo tempas, nereguliarus maitinimasis ir stresas dažnai apkrauna mūsų organizmą – tiek fiziškai, tiek emociškai.
Rugpjūtis – tai metas, kai mintyse jau vis dažniau skamba žodis „rugsėjis“. Nors suaugusieji šį laikotarpį dažnai sieja su darbais, rutina ir organizaciniais rūpesčiais, vaikams – tai emocinis virsmas, kupinas laukimo, bet ir nerimo.
Pastaraisiais metais Lietuvoje daugėja jaunuolių, turinčių psichologinės raidos, elgesio ir emocijų sutrikimų, kurie prasideda vaikystėje ir paauglystėje. O vienas iš didesnių jaunimo nusiskundimų – vis užplūstantis nerimas.
Nuolatinis skubėjimas, dažnai patiriamas stresas, nuovargis, nemiga – visa tai neretai tampa šiandieninio žmogaus palydovais. Vienas iš būdų, galinčių padėti sulėtinti tempą, dažniau būti esamame momente – gamtos terapija. Psichologė-psichoterapeutė, Kauno kolegijos Menų ir ugdymo fakultete psichologiją dėstanti Rasa Vaitkienė dalinasi, kuo gamtos terapija gali būti naudinga bei kaip ją integruoti į kasdienį gyvenimą....
Šiandien daugelis gyvena greitu tempu: darbas, šeima, įsipareigojimai, nuolatinis skubėjimas. Visa tai lemia vieną neišvengiamą palydovą – stresą.
Laukiantis kūdikio, viena svarbiausių užduočių – pasiruošti krepšį kelionei į gimdymo namus. Turėti viską po ranka padeda išvengti streso ir suteikia daugiau ramybės tiek būsimai mamai, tiek lydinčiam asmeniui.
Kelionė lėktuvu su vaikais – iššūkis ne vienam tėvui. Mažyliai greitai pavargsta, praranda susidomėjimą, gali bijoti skrydžio arba tiesiog ilgėtis namų. Kad skrydis praeitų sklandžiai, verta iš anksto pasiruošti – tinkamos veiklos gali padėti išvengti nuobodulio, ašarų ir streso visai šeimai.
72 valandų krepšys yra pirmosios būtinos pagalbos rinkinys, užtikrinantis, kad žmogus galėtų išgyventi bent tris paras be pagalbos. Vaistinėlė jame užima ypatingai svarbią vietą.
Kiekviena mama nori, kad vaikelis jos įsčiose bręstų ir gimtų laimingas. Tačiau aplinkybės ne visuomet būna palankios. Netgi laukiamas vaikas jį nešiojančiai moteriai kartais tampa nemielas, vargina ją. Ir visa tai vaikui teks ištverti pilve? Gal geriau iš visų jėgų slopinti neigiamas emocijas?...
Vaikai, kaip ir suaugusieji, gali patirti stresą, tačiau jie dar nesugeba aiškiai išreikšti savo jausmų žodžiais
