11 nėštumo savaitė – tai paskutinė pirmojo trimestro savaitė, kurią daugelis moterų pasitinka su palengvėjimu. Organizmas jau pradeda prisitaikyti prie nėštumo, o pirmieji neramumai – pykinimas, nuovargis, emociniai svyravimai – pamažu mažėja. Tuo tarpu mažylis pilvelyje sparčiai auga ir vystosi.
Ką veikia vaisius 11-ąją savaitę?
- Vaisius jau apie 4–6 cm ilgio, sveria apie 7–10 g – dydžiu prilygsta figai ar slyvai.
- Galva vis dar didelė, tačiau pamažu pradeda proporcingai derėti prie kūnelio.
- Veidas formuojasi toliau: matyti akys, ausytės, nosytė, net prasideda dantukų užuomazgos.
- Rankos ir kojos pilnai susiformavusios, pirštukai atskirti.
- Mažylis aktyviai juda – juda rankytėmis, spardosi, tačiau jūs to dar nejaučiate.
- Formuojasi diafragma, žarnos, kepenys, skrandis ir inkstai pradeda veikti.
Šią savaitę vaisius jau pradeda ryti vaisiaus vandenis, kas padeda vystytis virškinimo sistemai.
Kas keičiasi moters kūne?
1. 🌡️ Hormonai stabilizuojasi
Nors nėštumo hormonų dar daug, organizmas prie jų jau pripranta, todėl mažėja pykinimas, galvos svaigimas ar emociniai šuoliai. Kai kurioms moterims šiuo metu simptomai visiškai išnyksta.
2. 🍽️ Gali padidėti apetitas
Daugeliui moterų grįžta noras valgyti, išnyksta maisto baimė. Svarbu rinktis maistingą, įvairią mitybą, kad palaikytumėte energiją ir aprūpintumėte vaisių reikalingomis medžiagomis.
3. 🤯 Galimi galvos skausmai
Dėl kraujotakos pokyčių ar dehidratacijos gali atsirasti lengvas galvos skausmas – gerti daug vandens, ilsėtis ir stebėti savijautą padeda.
4. 💛 Krūtys vis dar jautrios
Krūtys vis dar gali būti padidėjusios, jautrios – tai normalu, nes jos ruošiasi pieno gamybai.
5. 🔁 Dažnas šlapinimasis
Auganti gimda vis dar spaudžia šlapimo pūslę – dažnesni tualeto apsilankymai yra įprastas reiškinys.
Medicininiai aspektai
- Jei dar nepadarėte – 11–13 savaitę atliekamas pirmasis ultragarsas (t. y. NT tyrimas), kuris padeda įvertinti vaisiaus vystymąsi ir riziką dėl genetinių sindromų.
- Kraujo tyrimai gali būti atliekami kartu su echoskopija (t. y. pirmasis nėštumo trimestras skriningas).
- Būtina tęsti folio rūgšties vartojimą ir pasitarti su gydytoju dėl kitų papildų.
Patarimai būsimosioms mamoms
- Skirkite laiko poilsiui – jūsų kūnas vis dar intensyviai dirba.
- Maitinkitės reguliariai – dažni, maži valgiai padeda išvengti pykinimo ar nuovargio.
- Jei leidžia sveikata, švelnus judėjimas (pasivaikščiojimai, nėščiųjų joga) gerina savijautą.
- Pasikalbėkite su partneriu ar artimaisiais apie emocijas – hormoniniai pokyčiai dar gali lemti nuotaikų kaitą.
Ar jau metas skelbti žinią?
Daugelis moterų būtent po 12 savaitės nusprendžia pranešti apie nėštumą plačiau – nes sumažėja persileidimo rizika, o pilvukas dar nėra akivaizdus. Tačiau tai – individualus sprendimas.
