13-oji nėštumo savaitė žymi svarbų etapą – pabaigą pirmojo trimestro ir perėjimą į stabilesnį, ramesnį antrąjį trimestrą. Daugelis moterų šiuo metu pradeda jaustis geriau: mažėja pykinimas, atsiranda daugiau energijos, o pilvukas pradeda lengvai matytis. Tai laikas, kai ne tik fiziškai, bet ir emociškai tampama vis labiau pasiruošusi motinystei.
Kaip vystosi vaisius?
13 savaitę vaisius yra apie 7–8 cm ilgio ir sveria apie 20–30 gramų – panašaus dydžio kaip citrina. Nors jis vis dar mažytis, vystymosi tempas įspūdingas.
Svarbiausi pokyčiai:
- Galva pradeda proporciškai „mažėti“, palyginti su kūnu – jis ima sparčiai augti.
- Atsiranda unikalūs pirštų antspaudai – tai jau individuali kūdikio savybė.
- Vaisiaus veido bruožai ryškėja: galima atpažinti nosytę, burną, smakriuką.
- Kūdikis jau moka judinti rankytes, kojytes, žiovauti ir net – ryti vandenį.
- Jau susiformavę inkstai, kepenys, kasa, kurie pradeda veikti.
- Lytis gali būti nustatyta ultragarsu, nors kartais dar neaiškiai.
Įdomu: nors moteris dar nejaučia vaisiaus judesių, jis aktyviai juda gimdoje – plaukioja vaisiaus vandenyse ir reaguoja į garsus ar prisilietimus.
Pokyčiai moters kūne
Perėjimas į antrąjį trimestrą dažnai atneša palengvėjimą: hormonų lygis stabilizuojasi, o kūnas prisitaiko prie nėštumo.
Ką gali jausti moteris 13 savaitę:
- Mažėja pykinimas, jautrumas kvapams, apetitas grįžta.
- Daugėja energijos – nuovargis, buvęs pirmosiomis savaitėmis, ima slūgti.
- Pilvukas pradeda ryškėti, nors tai labai individualu – kai kurioms jis dar vos pastebimas.
- Gali atsirasti tempimo jausmas pilvo apačioje, nes gimda auga.
- Didesnis makšties išskyrų kiekis – tai normalu, jei nėra nemalonaus kvapo ar skausmo.
- Gali padidėti odos pigmentacija (pvz., „tamsi linija“ ant pilvo – linea nigra).
Patarimas: šiuo metu vertėtų pradėti rūpintis odai tinkama priežiūra, siekiant sumažinti strijų atsiradimo tikimybę (reguliarus drėkinimas ir masažai).
Mityba ir sveikata
Antrąjį trimestrą dažnai vadina „auksiniu laikotarpiu“ – moteris jaučiasi gerai, todėl svarbu pasirūpinti subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.
Svarbu:
- Vartoti folio rūgštį, kalcį, vitaminą D, geležį (pasitarus su gydytoju),
- Gerti daug skysčių,
- Valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau,
- Vengti perdirbto maisto, žalių žuvies produktų, alkoholio, kofeino pertekliaus.
Gydytojo priežiūra ir tyrimai
13 savaitę dažnai atliekamas pirmasis prenatalinis ultragarsas, kuris padeda:
- Patikslinti vaisiaus amžių,
- Įvertinti vystymąsi,
- Patikrinti galimus genetinius sutrikimus (kartu su kraujo tyrimais).
Jei dar neapsilankėte – tai puikus laikas pirmam išsamiam vizitui pas gydytoją.
Emocinė būsena
Daugelis moterų 13 savaitę jaučiasi labiau susitaikiusios su nėštumu, pasitiki savo kūnu ir pradeda aktyviau planuoti ateitį – nuo kūdikio kambario iki vardo. Tačiau svarbu suprasti, kad visos emocijos – tiek džiaugsmas, tiek nerimas – yra normalios ir natūralios.
