Atostogos su vaikais – daugeliui šeimų tai laukiamiausias metų laikas. Vis dėlto, daugelis tėvų pritars: vos prasidėjus „poilsiui“, prasideda… antras darbas. Veiklų planavimas, nuolatinis dėmesys vaikams, logistika, maisto gamyba, nesibaigiantys klausimai ir neretai – visiškas nuovargis. Tad ar tikrai atostogos reiškia poilsį visai šeimai? O gal jos tampa tik dar viena atsakomybe su šypsena nuotraukose, bet ne vidine ramybe?
Kodėl tėvų atostogos tampa darbingu laikotarpiu?
Pagrindinė priežastis – lūkesčių ir realybės nesutapimas. Vaikams atostogos – tai nuotykiai, žaidimai, dėmesys. Suaugusiems – tai galimybė atsikvėpti, pakeisti aplinką. Tačiau kai šeima keliauja kartu, tėvai perima ir animatoriaus, ir logistikos vadybininko, ir virėjo, ir gydytojo pareigas. Neretai atsisakoma net trumpų tylos ar vienumos akimirkų, nes vaikams viskas – nauja, įdomu, o su tuo ateina ir poreikis dalintis emocijomis.
Paradoksas: siekiame kurti gražius prisiminimus, bet pervargę dažnai net nepastebime, kaip greitai praeina atostogų savaitės, o savijauta po jų – tarsi po darbo maratono.
Kaip planuoti atostogas, kad pailsėtų visi?
1. Realūs lūkesčiai – pusė sėkmės
Prieš atostogas svarbu susėsti ir pasikalbėti apie šeimos narių norus: ar visi nori aktyvaus poilsio, ar kažkas svajoja tiesiog nieko neveikti? Lūkesčių derinimas padeda išvengti nusivylimų ir nepasitenkinimo.
2. Įtraukite vaikus į planavimą
Leiskite jiems pasirinkti, ką norėtų veikti vieną ar kitą dieną. Net ir mažieji gali dalyvauti sprendimuose – taip jie jausis įtraukti ir mažės nuolatinio dėmesio poreikis.
3. Sudarykite lankstų dienotvarkės planą
Net jei mėgstate improvizacijas, verta turėti bent jau orientacinį grafiką: veikla ryte, poilsis per pietus, ramesnė pramoga vakare. Taip išvengsite chaoso ir perdegimo.
4. Laikas tik suaugusiems – būtinybė, ne prabanga
Jei keliaujate su kitais suaugusiais (seneliais, draugais), susitarkite dėl „auklėjimo pamainų“. Net 1–2 valandos be vaikų per dieną gali turėti milžinišką poveikį emocinei savijautai.
5. Nebijokite naudotis pagalba
Jei atostogaujate viešbutyje ar sodyboje, kur siūloma vaikų priežiūra – išbandykite. Tai nėra „blogi tėvai“ ženklas, o investicija į visos šeimos gerovę.
Laikas sau – būtinas net per šeimos atostogas
Daugelis tėvų jaučia kaltę skirdami laiko tik sau. Tačiau reikia suprasti, kad pailsėję tėvai – geresni tėvai. Tai ypač svarbu ilgų atostogų metu, kai intensyvus buvimas kartu gali kelti įtampą.
Ką galima daryti tik sau net ir būnant su šeima?
- Ryte išeiti trumpam pasivaikščioti ar pabėgioti;
- Skaityti knygą, kol vaikai užsiėmę žaidimais;
- Išsimaudyti ar išgerti kavos vienumoje;
- Skirti 10–15 minučių kvėpavimo pratimams ar meditacijai.
Atostogos – ne perfekcionizmo šou
Galiausiai – svarbiausia atsipalaiduoti ir leisti sau būti netobuliems. Nebūtina kasdien organizuoti tobulų ekskursijų ar veiklų. Kartais paprasta diena gamtoje ar net ilgas rytas su pižamomis ir stalo žaidimais gali tapti ryškiausiu prisiminimu.
Tad kitąkart, kai planuosite šeimos atostogas, nepamirškite į kalendorių įrašyti ne tik „kempingas su vaikais“ ar „pramogų parkas“, bet ir laikas sau. Nes tik tada atostogos iš tiesų gali virsti poilsiu.
