Vaiko gimimas – tai viena didžiausių gyvenimo permainų. Su ja ateina begalė emocijų, atsakomybių, o kartu – ir išbandymų poros santykiams. Net ir stipriausi santykiai gali pasikeisti, kai naktys tampa bemiegės, dienos – kupinos rūpesčių, o pokalbiai dažnai sukasi tik apie sauskelnes, miegą ir košes. Tačiau net ir šiuo chaotišku laikotarpiu galima (ir reikia!) išlaikyti artimą ryšį. Štai kaip tai padaryti.
1. Priimkite, kad viskas pasikeitė – bet tai nereiškia, kad blogiau
Svarbiausia – neidealizuoti situacijos ir nesitikėti, kad viskas bus kaip anksčiau. Santykiai keičiasi, bet tai nereiškia, kad meilė nyksta. Nauji vaidmenys (tėtis, mama) tiesiog papildo buvusius (vyras, žmona, partneriai), o ne juos ištrina.
Patarimas: kalbėkite apie jausmus be kaltinimų. Sakykite „jaučiuosi pavargusi“, o ne „tu manęs nesupranti“.
2. Skirkite laiko vienas kitam – net jei tai tik 15 minučių
Ne, tam nereikia išeiti į restoraną ar atostogauti be vaiko. Kartais pakanka vakaro pokalbio, pasivaikščiojimo su vežimėliu ranka rankon ar rytinio kavos puodelio kartu.
Svarbiausia – dėmesys. Tikras, be telefono, televizoriaus ar „užmestų“ žvilgsnių virš kūdikio lovelės.
3. Kalbėkitės ne tik apie vaiką
Taip, kūdikis tampa dienos centru, bet partnerystė – tai ne tik bendras vaiko auginimas. Klauskit vienas kito: kaip jautiesi? Kas tave šiandien pradžiugino? Apie ką svajoji?
Ryšys nutrūksta ne dėl meilės trūkumo, o dėl tylos tarp kasdienybės eilučių.
4. Palaikymas – abipusis
Abu partneriai pavargsta. Abu gali jaustis pasimetę. Mamai sunku fiziškai, tėčiui – emociškai (nes dažnai nežino, kaip padėti). Svarbu pasidalinti atsakomybėmis ir netapti vienam kitam konkurentais dėl to, „kas pavargo labiau“.
Patarimas: kartais pakanka žodžių „ačiū, kad padedi“ – ir partneris jaučiasi reikalingas.
5. Intymumas keičiasi – ir tai normalu
Pavargęs kūnas ir permiegotos naktys natūraliai sumažina fizinį artumą. Bet santykiai – tai ne tik seksas. Tai bučinys prieš miegą, apsikabinimas virtuvėje, ilgesys, kuris grįžta, kai į tai įdedame pastangų.
6. Kartais verta kreiptis pagalbos
Jei nuovargis tampa emociniu atšalimu, verta apsvarstyti psichologo konsultaciją porai. Tai ne silpnumas, o stiprybė – noras išsaugoti meilę.
7. Meilė – tai mažos pastangos kasdien
- Palikti žinutę ant veidrodžio
- Paruošti arbatos puodelį be prašymo
- Apkabinti tiesiog šiaip
- Leisti vienas kitam turėti „laiką sau“
Nors tai atrodo smulkmenos – būtent jos išlaiko ryšį net tada, kai viskas keičiasi.
