Kol vaikas valgo mamos pieną, ramu: jis patenkina visus mažylio poreikius, yra ir maistas, ir vaistas, ir gėrimas. Tačiau atėjus laikui primaitinti mažylį, mamos sunerimsta: ko duoti pirmiau – daržovių ar kruopų? Jūsų dėmesiui – aiškiai ir suprantamai apie pirmąsias kūdikių košeles – makalaines.
Parsisiųskite programėles telefonams štai čia: „iPhone“, „Android“. Draugaukime ir Facebooke!
Daržovės. Pirmosioms makalainėms ruošti stenkitės naudoti Lietuvoje augintas, neaštrias, lengvai virškinamas daržoves. Mažylį su daržovėmis pažindinkite pamažu: pradėkite nuo vienos daržovės ir kas savaitę pridėkite vis naują, pvz., pirmą savaitę mažylis tegul ragauja bulvių tyrės, antrą – bulvių ir morkų, trečią – bulvių, morkų bei kopūstų tyrės ir t. t. Daržovėse gausu įvairių vitaminų, mineralinių medžiagų, būtinų tolesniam jūsų mažylio vystymuisi.
TAIP PAT SKAITYKITE:
Po gimdymo pašlijo ir seksas, ir santykiai su vyru
Interviu su Jurga Baltrukonyte apie naująją knygą, Paulos drakonus ir gyvenimą su mažu vaiku
Kruopos. Mažylio pažintį su kruopomis pradėkite nuo vienos rūšies kruopų, t. y. mažiausiai alergizuojančių ryžių (rudųjų, Jasmine, Basmati), ir kas savaitę duokite ragauti vis naujų kruopų. Jeigu mažyliui, ragavusiam skirtingų rūšių kruopų, neatsirado bėrimų ar kitų odos reakcijų, pilvo pūtimo ar kitų alergijos požymių, pradėkite ragauti makalaines iš kelių rūšių kruopų arba su daržovėmis.
Kruopose gausu augalinių baltymų, aminorūgščių, riebalų, angliavandenių, ląstelienos, vitaminų C, D, E, PP, B, taip pat kalcio, kalio, magnio, geležies. Kruopos gerina virškinimą, normalizuoja žarnyno veiklą.
Vaisiai. Su vaisiais mažylį pažindinkite taip pat pamažu ir juos siūlykite tik tada, kai jis jau valgo daržovių ir kruopų tyres. Stenkitės taip pat naudoti Lietuvoje užaugintus vaisius ar vietos miškuose skintas uogas. Jos – pagrindinis vitamino C šaltinis. Atminkite, kad linkusiems atpylinėti mažyliams rūgščių uogų ar vaisių sulčių, tyrelių geriau nesiūlyti.
Produktų įvedimas pagal amžių
Produktai nuo 4-6 mėnesių
Daržovės: bulvės, morkos, cukinijos, moliūgai, kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, lęšiai.
Kruopos: avižos, grikiai, kukurūzai, manai, miežiai, ryžiai, soros, spelta.
Produktai nuo 6-7 mėn.
Daržovės: avokadai, baklažanai, burokėliai, pomidorai, ropės, saldžiosios paprikos, žirniai.
Vaisiai, uogos: avietės, abrikosai, bananai, braškės, žemuogės, kriaušės, mėlynės, obuoliai, persikai, slyvos.
Kiti produktai: aliejus, sviestas, mėsa, vanduo, sultys.
Produktai nuo 7-9 mėn.
Daržovės: agurkai, avinžirniai, pupelės, šparaginės pupelės, špinatai.
Vaisiai: arbūzai, gervuogės, greipfrutai, kiviai,mangai, melionai, papajos, spanguolės, trešnės, vyšnios, vynuogės.
Kruopos: kuskusas, kynva, perlinės kruopos.
Kiti produktai: žuvys, kiaušinio tryniai, makaronai, prieskoninės žolelės (bazilikai, krapai, petražolės).
Produktai nuo 10-12 mėn.
Pieno produktai: jogurtas, kefyras, varškė, pienas, grietinė.
Produktai nuo 1 metų
Daržovės: kukurūzai, rabarbarai, ridikėliai, salotos, svogūnai, porai.
Vaisiai: agrastai, ananasai, apelsinai, mandarinai, granatai, serbentai, svarainiai, citrinos, džiovinti vaisiai.
Kiti produktai: arbatos, lydyti, fermentiniai sūriai, medus.
Produktai nuo 2 metų
Česnakai, rūgštynės, gvazdikėliai, vanilė, cinamonas, sėlenos, kviečių gemalai, kakava.
Produktai nuo 3 metų
Grybai, riešutai, rauginti, konservuoti maisto produktai.
