Tiek aktyviai sportuojantiems, tiek gyvenantiems pasyviai – svarbu kasdien gerti žuvų taukus, kurie labai dažnai vadinami jaunystės ir jėgos eliksyru.
Tiesa, svarbu gera, patikima jų kokybė, kadangi tik tuomet naudos bus. Žinoma, juos gerti reikia ir tokiu atveju, jeigu jūros gėrybės yra mėgstamas Jūsų patiekalas. Juk omega 3 rūgščių paprasčiausiai nebus per daug, o ir žmogus – tiesiog negali būti per sveikas.
Žuvų taukai tikrai yra stebuklas pasiekęs mūsų namus per gana ilgus jų tobulinimo metus. Apie jų savybes ir tuo pačiu galią keisti žmogaus sveikatą – šis trumpas straipsnis. Tikimės, kad jis padės geriau suprasti – kaip žuvų taukai veikia žmogaus kūną.
Nauda, kuri paskatins vartoti taukus
Žuvų taukuose yra labai daug medžiagų, kurios itin reikalingas žmogaus organizmui. Bene dažniausiai minimos yra omega 3, kurios ne tik padeda smegenims geriau funkcionuoti, tačiau ir visam organizmui – būti sveikesniu.
Jie ypač rekomenduojami nėščioms moterims, kurios dažnai jaučiasi pavargusios. Šis vitaminas gali padėti išvengti nuovargio. Taip pat jis būtinas ir kūdikiams, kurie sparčiai auga, tad omega 3 tampa puikiu imuninės sistemos sergėtoju. Būtinai juos reikia vartoti turintiems problemų su rega, galiausiai, širdimi ir tiems, kurie dažnai serga, kadangi jų imuninė sistema yra nusilpusi.
Jie padeda Jūsų atminčiai būti kur kas geresnei, tad puiki pagalba tiems, kurie mokosi arba daug protiškai dirba.
Galima drąsiai sakyti, kad šie vitaminai turėtų būti kiekvieno žmogaus namuose ir vartojami kasdien.
Kur gauti omega 3?
Žuvų taukai kapsulėse, žinoma, nėra vienintelė vieta, kur galima rasti šių vitaminų. Jie natūraliai randami žuvyje, tačiau problema, kad daugelis žmonių suvartoja per mažus jūros gėrybių kiekius, kad organizme būtų tiek, kiek reikia. Taip pat naudingųjų rūgščių galima rasti ir sėklose, kurios turi būti kasdienėje mūsų mityboje, taip pat ir žaliose daržovėse, kurių reikia kasdien suvalgyti bent jau kelis šimtus gramų.
Natūralu, kad ne visada norisi valgyti taip sveikai. Tuomet papildai ir tampa ta pagalba, kurios reikia imtis, kadangi organizmas bus sveikas, o Jūs galėsite kasdien valgyti tai, kas Jums yra skanu, o ne tai – ką nurodo medikai.
Patikima prekybos vieta
Geri vitaminai yra parduodami tik tose prekybos vietose, kurios juos siūlo įsigyti legaliai. Taigi, jokiu būdu nepirkite ten, kur jie siūlomi nelegaliai ir dažniausiai pigiau nei rinkos kaina. Deja, tai dažniausiai reiškia ne tik blogesnę sudėtį, kuri neaprūpins Jūsų organizmo reikalingomis medžiagomis, tačiau taip pat net ir gali pakenkti. Patikimoje prekybos vietoje ne tik galėsite įsigyti papildus, tačiau taip pat specialistai dažniausiai nemokamai konsultuoja jų pasirinkimo klausimais. Juk pasiūla – labai plati, o žmonių poreikiai – kinta.
Kompleksinis organizmo gerinimas
Kad ir kokie stebuklingi yra žuvų taukai, tačiau juos siūlome derinti su kitais vitaminais bei papildais, kurie irgi reikalingi mūsų kūnui. Tai yra vitaminas C, žinoma, D, kuris dažniausiai turi būti vartojamas sintetiniu pavidalu, taip pat įvairūs multivitaminai, kurie orientuoti į tam tikrą žmonių grupę (pavyzdžiui, skirtus sportuojantiems rasite čia: https://www.mrbiceps.lt/maisto-papildai/papildai/vitaminai-mineralai-sportuojantiems/multivitaminai/), kolagenas bei visa kita, ko reikia laimingam žmogui. Juk kai jis yra sveikas – jaučiasi gerai. O kai jaučiasi gerai – yra laimingas. Tai yra ratas, kuris prasideda nuo tinkamų vitaminų. O jais pasirūpinti – turite pats.
