Per šventes persivalgymas yra gana dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių.
Mityba ir sveikata
Seniausias
Pastaraisiais metais susidomėjimas vegetariška ir veganiška mityba kryptingai auga. Žmonės dėl įvairių priežasčių iš savo mitybos raciono pašalina mėsą, žuvį ir įvairius gyvūninės kilmės produktus, pavyzdžiui, pieną, sūrį, kiaušinius, medų.
Pirmąsias dienas ir savaites po gimdymo nugraužti bei kraujuojantys speneliai - dažna jaunų mamų problema. Tokį vienos mamos laišką komentuoja vaikų ligų gydytojas ir žindymo konsultantas Kazimieras Vitkauskas....
Emocinis valgymas – tai maisto vartojimas, reaguojant į emocijas, o ne alkį. Vaikai, kaip ir suaugusieji, kartais pasiekia maisto, kai jaučia liūdesį, pyktį, nuobodulį ar stresą, norėdami „užmaskuoti“ nemalonius jausmus. Tai gali tapti įpročiu, kuris ilgainiui paveikia jų mitybos įpročius ir emocinę gerovę.
Vanduo yra viena iš svarbiausių medžiagų mūsų organizmui, tačiau dažnai pamirštame, kokį svarbų vaidmenį jis atlieka vaikų sveikatai
Kūdikiui sulaukus 4-6 mėnesių, kai jam nebeužtenka mamos pieno ar mišinuko, rekomenduojama pradėti primaitinimą kietu maistu....
Stiprinti vaikų imunitetą natūraliais būdais – kiekvieno tėvo prioritetas, ypač šaltuoju metų laiku, kai padidėja peršalimo ir gripo rizika. Vaisiai – puikus būdas praturtinti vaikų mitybą vitaminais, mineralais ir antioksidantais, kurie palaiko stiprią imuninę sistemą.
Vaisiai yra būtina sveikos mitybos dalis, tačiau tėvams dažnai kyla iššūkių, kaip paskatinti vaikus jų valgyti. Vaikai neretai renkasi saldumynus ar kitus užkandžius, kurie jiems atrodo patrauklesni.
Visuomenėje vis dar gajus įsitikinimas, kad žengiant sveikos mitybos keliu reikėtų vengti arba visiškai atsisakyti duonos.
Makaronai yra vienas populiariausių ir mėgstamiausių patiekalų vaikų mityboje. Jie greitai paruošiami, įvairūs ir lengvai pritaikomi tiek saldiems, tiek sūriems patiekalams. Tačiau, kai kalbama apie mitybos vertę, svarbu žinoti, kuo skiriasi pilno grūdo makaronai nuo įprastų makaronų ir kodėl vieni iš jų gali būti geresni vaikams.
Košės – tai vienas iš pagrindinių ir sveikiausių pusryčių pasirinkimų, kurį turėtų gauti kiekvienas vaikas. Tačiau daugelis tėvų šiandien dažnai pamiršta senovinius receptus arba tiesiog pasiklysta tarp modernių ir greitų alternatyvų. Viena iš tokių pamirštų košių, kurios turi milžinišką vertę ir naudingą poveikį vaikų organizmui, yra grikių košė.
Medus – natūralus saldiklis, kurio nauda sveikatai plačiai žinoma, tačiau klausimas, ar jis tinkamas vaikams, vis dar kelia diskusijų. Išsiaiškinkime, kokie privalumai ir atsargumo priemonės lydi medaus vartojimą vaikų mityboje.
