Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, tačiau jis dažnai gali būti lydimas įvairių negalavimų. Vienas iš dažniausių nusiskundimų, su kuriais susiduria būsimos mamos, yra galvos skausmas. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl galvos skausmas gali pasireikšti nėštumo metu, kokie yra jo tipai, ir kaip galima su juo kovoti.
Kodėl pasireiškia galvos skausmas nėštumo metu?
Galvos skausmas nėštumo metu gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Viena iš pagrindinių priežasčių yra hormoniniai pokyčiai organizme. Pirmaisiais nėštumo mėnesiais progesterono ir estrogeno kiekis ženkliai padidėja, kas gali sukelti galvos skausmus. Kitos galimos priežastys yra:
- Dehidratacija: Nepakankamas skysčių vartojimas gali sukelti galvos skausmą.
- Miego trūkumas: Nėštumo metu daugelis moterų patiria miego sutrikimus, o tai gali sukelti įtampą ir galvos skausmą.
- Stresas ir nerimas: Nėštumo metu neretai kyla stresas ir nerimas, kurie gali sukelti galvos skausmą.
- Kofeino vartojimo pokyčiai: Jei nėštumo metu sumažinote ar nutraukėte kofeino vartojimą, tai taip pat gali būti galvos skausmo priežastis.
Galvos skausmo tipai
Nėštumo metu galvos skausmas gali pasireikšti įvairiomis formomis. Štai keletas dažniausių tipų:
- Įtampos tipo galvos skausmas: Tai yra dažniausias galvos skausmas nėštumo metu. Jis pasireiškia kaip nuolatinis, spaudžiantis skausmas, dažniausiai abiejose galvos pusėse.
- Migrena: Kai kurios moterys nėštumo metu gali patirti migreninius galvos skausmus. Jie paprastai yra stipresni nei įtampos tipo skausmai ir gali būti lydimi pykinimo, jautrumo šviesai ir triukšmui.
- Sinusiniai galvos skausmai: Šie skausmai atsiranda dėl sinusų uždegimo ir dažniausiai pasireiškia kaktos srityje arba aplink akis.
Kada reikėtų sunerimti?
Nors dauguma galvos skausmų nėštumo metu nėra pavojingi, tam tikrais atvejais jie gali būti rimtesnių sveikatos problemų ženklas. Jei galvos skausmas yra labai stiprus, nuolat pasikartoja arba yra lydimas kitų simptomų, tokių kaip regos sutrikimai, aukštas kraujospūdis ar kojų tinimas, būtina kreiptis į gydytoją. Tai gali būti preeklampsijos – rimtos nėštumo komplikacijos – ženklas.
Kaip palengvinti galvos skausmą nėštumo metu?
Yra keletas būdų, kaip galima palengvinti galvos skausmą nėštumo metu:
- Poilsis: Įsitikinkite, kad pakankamai ilsitės ir miegate.
- Skysčių vartojimas: Gerkite pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
- Sveika mityba: Valgykite reguliariai, vengiant ilgų pertraukų tarp valgymų, nes tai gali sukelti galvos skausmą.
- Lengva mankšta: Lengvas fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar plaukimas, gali padėti sumažinti galvos skausmą.
- Kompresai: Šaltas ar šiltas kompresas gali padėti sumažinti galvos skausmą, priklausomai nuo jo tipo.
- Aromaterapija: Kai kurie eteriniai aliejai, pvz., levandos, gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti galvos skausmą.
Vengti vaistų
Nėštumo metu reikėtų vengti bet kokių vaistų, nebent jie būtų rekomenduoti gydytojo. Kai kurie nuskausminamieji gali būti pavojingi nėštumo metu, todėl svarbu visada pasitarti su sveikatos specialistu prieš pradedant juos vartoti.
