Planuojant nėštumą ar tiesiog norint geriau pažinti savo kūną, vaisingų dienų skaičiavimas tampa svarbia žiniomis kiekvienai moteriai. Žinojimas, kada organizmas yra pasiruošęs pastoti, ne tik padeda greičiau susilaukti kūdikio, bet ir suteikia daugiau sąmoningumo bei kontrolės stebint mėnesinių ciklą.
Kas yra vaisingos dienos?
Vaisingos dienos – tai laikotarpis moters cikle, kai pastojimo tikimybė yra didžiausia. Svarbiausia diena – ovuliacija, kai iš kiaušidės išsiskiria subrendęs kiaušinėlis, pasiruošęs apvaisinimui. Kiaušinėlis išgyvena apie 12–24 valandas, tačiau spermatozoidai moters organizme gali išlikti gyvybingi iki 5 dienų, todėl vaisingos dienos prasideda kelios dienos prieš ovuliaciją ir trunka dar dieną po jos.
Kaip apskaičiuoti vaisingas dienas?
1. Kalendorinis metodas (ciklo skaičiavimas)
Tai vienas paprasčiausių ir dažniausiai naudojamų būdų.
- Stebėkite savo ciklą bent 3–6 mėnesius.
- Paimkite trumpiausio ciklo trukmę ir atimkite 18 – tai bus vaisingų dienų pradžia.
- Iš ilgiausio ciklo atimkite 11 – tai bus vaisingų dienų pabaiga.
Pavyzdys:
Jei jūsų trumpiausias ciklas truko 26 dienas, o ilgiausias – 30:
- 26 – 18 = 8 diena (vaisingų dienų pradžia)
- 30 – 11 = 19 diena (vaisingų dienų pabaiga)
Vaisingos dienos: nuo 8 iki 19 ciklo dienos.
Pastaba: Šis metodas tinka tik toms moterims, kurių ciklai reguliarūs.
2. Bazalinės kūno temperatūros matavimas
Tai metodas, pagrįstas temperatūros pokyčiais prieš ir po ovuliacijos.
- Matuokite temperatūrą kas rytą tuo pačiu metu, dar neišlipus iš lovos.
- Prieš ovuliaciją temperatūra būna žemesnė (~36,3–36,6 °C).
- Per ovuliaciją ji pakyla 0,2–0,5 °C ir išlieka aukštesnė iki mėnesinių.
Temperatūros pakilimas rodo, kad ovuliacija jau įvyko, todėl vaisingiausios dienos – 1–2 dienos prieš pakilimą.
3. Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas
Ovuliacijos metu keičiasi išskyrų pobūdis – jos tampa skaidrios, slidžios, elastingos, panašios į žalią kiaušinio baltymą.
- Sausos, tirštos gleivės – nevaisingos dienos.
- Skaidrios, tempiasi tarp pirštų – vaisingos dienos.
Šis metodas reikalauja dėmesingumo, bet gali būti labai tikslus, ypač derinamas su kitais būdais.
4. Ovuliacijos testai (vaistinėje)
Panašūs į nėštumo testus – nustato liuteinizuojančio hormono (LH) šuolį, kuris įvyksta 24–36 val. prieš ovuliaciją.
- Pradėkite testuoti 5–6 ciklo dieną iki numatomos ovuliacijos.
- Teigiamas rezultatas reiškia, kad kitas 1–2 dienas esate vaisingiausia.
Tai patikimas būdas, ypač planuojant nėštumą.
Dažnos klaidos skaičiuojant vaisingas dienas
- Manymas, kad ovuliacija visada vyksta 14 dieną – tai tik vidurkis, tikroji ovuliacija gali įvykti bet kur tarp 10–20 ciklo dienos.
- Per didelis pasitikėjimas tik vienu metodu. Patikimiau – derinti kelis: pvz., ciklo skaičiavimą + gleivių stebėjimą.
- Netikslus ciklo stebėjimas – būtina žymėti tiksliai, ne “iš atminties”.
Planuojate nėštumą? Tuomet:
- Turėkite lytinių santykių kas 1–2 dienas vaisingu laikotarpiu, ypač likus dienai ar dviem iki ovuliacijos.
- Venkite streso, nerimo – jie gali paveikti ciklą.
- Jei po metų reguliarių bandymų nepavyksta pastoti – verta pasitarti su gydytoju.
Norite išvengti nėštumo?
Nors vaisingų dienų stebėjimas gali padėti išvengti nėštumo, vien ciklo sekimas nėra pats patikimiausias metodas. Jo efektyvumas stipriai priklauso nuo tikslumo ir patirties.
Svarbu: Jei nenorite pastoti, apsvarstykite derinti natūralius metodus su kitomis apsaugos priemonėmis.
