Gimus vaikui poros santykiai dažnai patiria iššūkių, kuriuos gali būti sunku įveikti. Nors tai gali būti laikinas ir natūralus procesas, kai kurioms poroms ši krizė tampa rimtu išbandymu, galinčiu ne tik paveikti santykius, bet ir jų ateitį. Kodėl taip atsitinka ir kokios yra pagrindinės priežastys, lemiančios santykių pablogėjimą? Kaip galima išvengti šių sunkumų ir stiprinti ryšį su partneriu?
Naujų atsakomybių ir streso našta
Po vaiko gimimo daugelis tėvų patiria didelį streso lygį dėl naujų atsakomybių. Būti tėvu – tai didžiulė atsakomybė, reikalaujanti laiko, dėmesio ir energijos. Šis stresas dažnai atsispindi poros santykiuose, nes abu partneriai turi prisitaikyti prie naujos kasdienybės, pasidalinti rūpesčiais ir užduotimis, o tai gali sukelti konfliktus.
Tėvai, ypač pirmą kartą susilaukę vaiko, gali jausti, kad jų santykiai nebesuteikia tokio komforto ir laisvės, kaip anksčiau. Dėl mažo miego kiekio, naujų rūpesčių ir dažnų nuovargio laikotarpių, partneriai gali pradėti jaustis nesuprasti ir nusivylę.
Intymumo ir emocinio ryšio praradimas
Po gimdymo dažnai pasikeičia fizinis ir emocinis intymumas tarp partnerių. Hormoniniai pokyčiai, nuovargis, baimės dėl naujo vaidmens ir sveikatos pokyčiai gali paveikti tiek seksualinį, tiek emocinį ryšį. Moterims po gimdymo gali prireikti laiko atsistatyti, tiek fiziškai, tiek emociškai, ir jos gali jausti mažesnį poreikį artumui, o vyrams – iššūkius dėl pasikeitusios partnerės elgsenos.
Pora gali atsidurti situacijoje, kai abu partneriai jaučiasi nesuprasti, nes nelieka laiko ar energijos bendrauti apie savo jausmus. Be to, kai kasdienybė sukasi aplink vaiką, santykiai su partneriu gali būti pastumiami į antrą planą.
Skirtingi auklėjimo stiliai ir lūkesčiai
Tėvai, ypač pirmą kartą susilaukę vaiko, dažnai susiduria su klausimu, kaip geriausia auginti vaiką. Skirtingi auklėjimo stiliai ir lūkesčiai dėl to, kaip turi atrodyti tėvystė, gali sukelti nesutarimus. Dažnai vyras ir žmona gali turėti skirtingą požiūrį į tai, kaip tvarkytis su kasdieniais iššūkiais, pavyzdžiui, kaip geriausiai pasirūpinti vaiko miego režimu, mityba ar net disciplina.
Jei šie skirtumai nebus išspręsti per atvirą ir empatišką komunikaciją, tai gali sukelti įtampą ir konfliktus. Tai gali sukelti jausmą, kad vienas partneris nenori ar nesistengia prisidėti tiek, kiek kitas, ir tai gali pabloginti santykius.
Laiko trūkumas ir bendro laiko stoka
Gimus vaikui, vis daugiau laiko tenka skirti jo priežiūrai, o tai reiškia, kad poros paprastai turi mažiau laiko tik sau ir vienas kitam. Kadaise buvęs prioritetas – romantiški vakarai, bendros pramogos ar tiesiog laiko praleidimas kartu – gali tapti itin retas.
Dėl šios priežasties partneriai gali pradėti jausti, kad santykiai tampa mechaniniai, kad nėra vietos nuoširdžiam bendravimui. Ilgainiui šis laiko trūkumas gali lemti jausmą, kad santykiai tampa nebe tokie artimi, kokie buvo prieš vaiko gimimą.
Kaip išvengti santykių pablogėjimo po vaiko gimimo?
Atvira komunikacija. Bendravimas yra esminis veiksnys norint išvengti nesusipratimų ir įtampų. Poros, kurios pasidalija savo jausmais, rūpesčiais ir lūkesčiais, dažnai sugeba lengviau įveikti iššūkius. Svarbu kalbėtis apie savo nuovargį, baimes ir džiaugsmus, kad partneriai galėtų suprasti vienas kitą.
Laiko skyrimas vienas kitam. Nors po vaiko gimimo kasdienybė gali būti užimta, svarbu skirti laiko ir pačiai porai. Tai gali būti trumpi pasimatymai, laiko praleidimas kartu ar tiesiog poilsis vienam nuo kito, kad abu partneriai galėtų atsipalaiduoti ir pasijusti vertinami. Net ir nedideli, tačiau kokybiški momentai kartu gali padėti išlaikyti stiprų ryšį.
Susitarimai dėl vaidmenų. Aiškūs susitarimai dėl šeimos vaidmenų ir atsakomybių padeda sumažinti nesusipratimus ir pykčius. Poros turėtų kartu aptarti, kaip pasidalins kasdieniais rūpesčiais ir užduotimis, kad abu jaustųsi lygiateisiai partneriai.
Pažinimas ir kantrybė. Svarbu nepamiršti, kad pokyčiai santykiuose po vaiko gimimo yra natūralūs ir dažniausiai laikinai. Pažinimas ir kantrybė padeda priimti vienas kito pokyčius ir prisitaikyti prie naujos gyvenimo situacijos.
