maistas
atsitiktinis
Sveiki mitybos įpročiai, suformuoti ankstyvoje vaikystėje, yra pagrindas visam gyvenimui. Jie padeda ne tik užtikrinti tinkamą vaiko fizinį vystymąsi, bet ir skatina sveikus santykius su maistu.
Vaisiai yra puikus būdas aprūpinti augantį vaikų organizmą būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir energija. Jie ne tik skanūs, bet ir suteikia natūralios energijos, padeda stiprinti imunitetą ir užtikrina sveiką augimą.
Jeigu vaikas dažnai valgo maistą, kurį reikia atkąsti, graužti, pavyzdžiui, vištos blauzdelę, kulšelę, obuolius, kukurūzą ir panašiai, jie tampa dvigubai agresyvesni, negu bendraamžiai, kurie valgo supjaustytą gabaliukais maistą, tokį, kurį belieka įsidėti į burną, sukramtyti ir nuryti....
Standartiniai tėvai kartas nuo karto rytais atvežę, o dažniau vakarais pasiimdami vaiką iš darželio (daugiau laiko pokalbiui, nereikia skubėti į darbą) čiumpa auklėtoją už skverno ir ima klausinėti, kaip sekasi....
Ši plačiai Lietuvoje auginama daržovė naudojama troškiniams, kepiniams, sriuboms ir net desertams. Šį kartą siūlome išbandyti cukinijų blynus su varške. Šie minkšti, purūs blynai tinka ne tik pusryčiams, bet ir pietums ar sočiai vakarienei....
Tėvai intuityviai žino, koks maistas daro poveikį jų vaiko elgesiui ir nuotaikai. Žinome, kad saldainiai, pavyzdžiui, sukelia hiperaktyvumo priepuolius. Tačiau vaiko nuotaika gali pakisti ne tik dėl cukraus – užkandžiuose ir maisto produktuose, kuriuos duodame savo mažiesiems, egzistuoja ir daugiau kaltininkų....
Ne vienam socialinis tinklas „Facebook" atrodo kaip beprasmis laiko švaistymas: jame mes praleidžiame valandų valandas tikrindami savo draugų naujus įrašus ar įkėlinėdami pagyrūniškas asmenukes („selfie"). Vis dėlto vienai antsvorio turinčiai mamytei ši socialinis tinklalapis pasirodė būtent tas spyris, kurio jai reikėjo. Ji atsikratė net 51 kg svorio!...
Tėtis, apie kurį jums papasakosime, derina tris savo gyvenimo malonumus: sūnaus auginimą, skanų maistą ir fotografavimą. Kas iš to išeina, pamatykite patys....
Veganizmas tampa vis populiaresnis visame pasaulyje, tačiau kyla diskusijų, ar toks mitybos būdas tinkamas vaikams. Atsisakius visų gyvūninės kilmės produktų, svarbu užtikrinti, kad vaiko organizmas gautų visų reikalingų maistinių medžiagų.
Nauji tyrimai rodo, jog atjunkomi kūdikiai, kurie yra maitinami šaukšteliu, yra labiau linkę į viršsvorį, negu tie, kurie valgo patys....
