Šaltuoju metų laiku daugelis ieško natūralių būdų, kaip apsisaugoti nuo peršalimo ir stiprinti organizmą. Vienas iš paprasčiausių ir veiksmingiausių receptų – medaus, imbiero ir citrinos mišinys. Jis aprūpina organizmą vitaminais, šildo, suteikia energijos ir padeda sustiprinti imuninę sistemą.
vitaminai
Naujausias
Bananų keksas – vienas paprasčiausių ir mėgstamiausių kepinių, kuriam nereikia daug ingredientų ar sudėtingų gaminimo žingsnių.
Ruduo Lietuvoje neįsivaizduojamas be miško gėrybių, o voveraitės – vienos laukiamiausių.
Žalieji kokteiliai jau kurį laiką užima garbingą vietą sveikos mitybos mėgėjų meniu – ir ne be reikalo.
Rugsėjis – tai metas, kai sode prisirpsta gausiausias obuolių derlius. Kvapnūs, sultingi ir kupini vitaminų vaisiai tampa pagrindiniu rudens virtuvės ingredientu. Obuoliai ne tik gardūs, bet ir itin universalūs – iš jų galima ruošti saldžius desertus, šiltus patiekalus ar sveikus užkandžius.
Vasara Lietuvoje – tai ne tik saulė ir atostogos, bet ir uogų metas. Tarp visų gėrybių ypatingą vietą užima avietės – ne tik dėl savo skonio, bet ir neįkainojamos naudos sveikatai. Jas mėgsta ir maži, ir dideli, o naudingų savybių sąrašas priverčia pažvelgti į šią uogą kur kas rimčiau nei tik į saldų desertą.
Žirnių sriuba – tai vienas tų patiekalų, kuris daugelį primena vaikystę, jaukius šeimos pietus ar šaltą žiemos dieną, kai norisi šilto ir sotaus maisto.
Rūgštynės – vienos pirmųjų pavasario gėrybių, kurios užauga dar sode nepasirodžius daugeliui kitų žalumynų. Jos ne tik suteikia ypatingą, maloniai rūgštų skonį, bet ir yra tikras vitaminų užtaisas: gausios vitamino C, geležies, magnio ir skaidulų.
Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie vadinamuosius ilgaamžiškumo (angl. longevity) papildus – kofermentą Q10, resveratrolį, omega-3 riebalų rūgštis ar NAD+.
Rudens pradžia daugeliui reiškia ne tik spalvotų lapų grožį ir jaukius vakarus namuose, bet ir imuniteto išbandymą.
Ruduo – tai metas, kai gamta dosniausiai dalijasi savo turtais. Rugsėjis ne tik džiugina spalvų įvairove, bet ir siūlo gausybę šviežių, vitaminų kupinų produktų.
Vaisiai yra puikus būdas aprūpinti augantį vaikų organizmą būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir energija. Jie ne tik skanūs, bet ir suteikia natūralios energijos, padeda stiprinti imunitetą ir užtikrina sveiką augimą.